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创意菜谱和做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-04-29 22:00来源：未知作者：admin点击：

创意菜谱和做法大全和窍门 以下是一些创意菜谱和做法大全和窍门： 1. 香蕉煎饼 材料：面粉、香蕉、鸡蛋、牛奶、白糖 做法： 1）将面粉、鸡蛋、牛奶、白糖混合搅拌均匀。 2）将香蕉切成小块，加入混合物中，搅拌均匀。 3）将混合物倒入平底锅中，用小火煎至两面金黄。 2. 火腿蔬菜炒饭 材料：米饭、火腿、胡萝卜、豌豆、鸡蛋、盐、油 做法： 1）将米饭煮熟备用。 2）将火腿切成小块，胡萝卜切成丁，豌豆煮熟备用。 3）将鸡蛋打散，加入平底锅中煎熟备用。 4）将油倒入平底锅中，加入火腿、胡萝卜、豌豆炒至熟。 5）将煮熟的米饭加入炒菜中，加入盐调味，翻炒均匀。 6）最后加入煎好的鸡蛋，翻炒均匀即可。 3. 芝士肉饼 材料：牛肉、芝士、面包屑、鸡蛋、盐、黑胡椒粉、油 做法： 1）将牛肉切碎，加入面包屑、鸡蛋、盐、黑胡椒粉混合搅拌均匀。 2）将芝士切成小块备用。 3）将牛肉混合物分成若干份，将芝士块放入中间，搓成肉饼状。 4）将油倒入平底锅中，将肉饼放入锅中煎至两面金黄即可。 4. 芝士焗土豆 材料：土豆、芝士、黄油、盐、黑胡椒粉 做法： 1）将土豆煮熟备用。 2）将煮熟的土豆切成薄片，放入烤盘中。 3）将芝士切成小块，均匀地撒在土豆上。 4）将黄油切成小块，均匀地放在土豆上。 5）加入盐和黑胡椒粉调味。 6）将烤盘放入预热好的烤箱中，以200度烤10-15分钟，直至芝士融化和土豆变脆即可。 5. 柠檬鱼排 材料：鱼排、柠檬、盐、黑胡椒粉、面粉、油 做法： 1）将鱼排用柠檬汁和盐腌制20分钟。 2）将面粉、盐和黑胡椒粉混合。 3）将腌制好的鱼排挂上面粉混合物。 4）将油倒入平底锅中，加热至中高 创意菜谱和功效和作用 创意菜谱： 1. 紫菜蛋饼：将紫菜和鸡蛋混合在一起，煎成蛋饼。紫菜富含碘元素，有助于促进甲状腺功能，同时鸡蛋含有丰富的蛋白质和营养物质。 2. 芝士蔬菜卷：将芝士、胡萝卜、黄瓜等蔬菜卷在薄饼中，烤至金黄色。芝士含有丰富的钙质，有助于骨骼健康，而蔬菜则提供多种维生素和纤维素。 3. 紫薯鸡肉卷：将紫薯泥和鸡肉混合在一起，卷成卷饼烤至熟透。紫薯富含抗氧化物质和多种营养物质，而鸡肉则是优质的蛋白质来源。 功效和作用： 1. 碘元素：碘元素是人体必需的微量元素，对于促进甲状腺功能、维持心血管健康、预防甲状腺肿等疾病具有重要作用。食用富含碘元素的食物，如紫菜、海带等，可以满足人体对碘元素的需求。 2. 钙质：钙质是维持骨骼健康的重要元素，对于预防骨质疏松等疾病具有重要作用。食用富含钙质的食物，如芝士、牛奶、豆腐等，可以帮助人体摄取足够的钙质。 3. 抗氧化物质：抗氧化物质是能够抵御自由基损伤的物质，对于预防氧化损伤、降低患病风险具有重要作用。食用富含抗氧化物质的食物，如紫薯、蓝莓、黑巧克力等，可以提高人体的抗氧化能力。

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