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炒带壳花生做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-05-26 17:00来源：未知作者：admin点击：

炒带壳花生做法大全和窍门 炒带壳花生是一种常见的小吃，口感香脆，营养丰富。下面是炒带壳花生的做法大全和窍门。 1. 简单版炒带壳花生 材料：带壳花生适量，盐适量 步骤： 1. 把带壳花生洗净，沥干水分。 2. 开火，倒入花生，不停翻炒。 3. 炒至花生壳变色，翻炒均匀。 4. 加入适量的盐，继续翻炒至花生熟透。 5. 关火，让花生自然冷却，即可食用。 2. 香辣版炒带壳花生 材料：带壳花生适量，盐适量，辣椒粉适量，花椒粉适量，五香粉适量，姜粉适量，大蒜粉适量，香油适量 步骤： 1. 把带壳花生洗净，沥干水分。 2. 开火，倒入花生，不停翻炒。 3. 炒至花生壳变色，翻炒均匀。 4. 加入适量的盐、辣椒粉、花椒粉、五香粉、姜粉、大蒜粉，继续翻炒均匀。 5. 关火，加入适量的香油，翻炒均匀。 6. 让花生自然冷却，即可食用。 3. 红糖版炒带壳花生 材料：带壳花生适量，红糖适量，水适量 步骤： 1. 把带壳花生洗净，沥干水分。 2. 开火，倒入花生，不停翻炒。 3. 炒至花生壳变色，翻炒均匀。 4. 加入适量的水和红糖，继续翻炒均匀。 5. 关火，让花生自然冷却，即可食用。 窍门： 1. 炒花生要不停翻动，防止糊底。 2. 炒花生的火候要掌握好，不要炒过头或不熟。 3. 炒花生时可以加入一些调料，增加口感。 4. 炒好的花生要让它自然冷却，这样口感更佳。 炒带壳花生功效和作用 炒带壳花生的功效和作用包括： 1. 提供能量：炒带壳花生富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，是一种高能量的食品，可以提供身体所需的能量。 2. 促进消化：炒带壳花生含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化。 3. 改善血液循环：炒带壳花生中含有丰富的维生素E和B族维生素，可以促进血液循环，降低血液中的胆固醇和三酸甘油脂水平。 4. 保护心脏：炒带壳花生中含有丰富的单不饱和脂肪酸，可以降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇，保护心脏健康。 5. 增强免疫力：炒带壳花生中含有丰富的维生素E和微量元素锌，可以增强免疫力，预防感染和疾病。 6. 缓解压力：炒带壳花生中含有丰富的镁，可以缓解压力和焦虑，促进身心健康。 需要注意的是，炒带壳花生虽然营养丰富，但由于含有较高的脂肪和热量，过量食用可能导致肥胖和心血管疾病等问题。建议适量食用，每天不超过一小把。

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