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烤箱做红薯做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-05-28 19:00来源：未知作者：admin点击：

烤箱做红薯做法大全和窍门 红薯是一种非常营养的食物，烤箱也是制作红薯的常用工具之一。下面是烤箱做红薯的做法大全和窍门。 1. 简单版红薯 材料： - 红薯 - 橄榄油 - 盐 做法： 1. 将烤箱预热至200℃。 2. 用刷子刷上橄榄油，撒上盐。 3. 将红薯放入烤箱中，烤约45分钟至1小时，直到红薯变软。 2. 香草红薯 材料： - 红薯 - 橄榄油 - 盐 - 黑胡椒 - 香草（如百里香、迷迭香等） 做法： 1. 将烤箱预热至200℃。 2. 用刷子刷上橄榄油，撒上盐、黑胡椒和香草。 3. 将红薯放入烤箱中，烤约45分钟至1小时，直到红薯变软。 3. 蜜糖红薯 材料： - 红薯 - 橄榄油 - 盐 - 蜜糖 做法： 1. 将烤箱预热至200℃。 2. 用刷子刷上橄榄油，撒上盐。 3. 将红薯放入烤箱中，烤约30分钟。 4. 取出红薯，用刀在表面切几道口，淋上蜜糖。 5. 将红薯放回烤箱中，继续烤约15分钟，直到表面金黄。 4. 奶油红薯 材料： - 红薯 - 奶油 - 盐 - 黑胡椒 做法： 1. 将烤箱预热至200℃。 2. 将红薯用叉子在表面扎几个小洞。 3. 将红薯放入烤箱中，烤约45分钟至1小时，直到红薯变软。 4. 取出红薯，用刀在表面切几道口，挤出红薯内部的软肉。 5. 在红薯内部加入适量奶油、盐和黑胡椒，搅拌均匀。 6. 将红薯放回烤箱中，继续烤约10分钟，直到表面金黄。 窍门： - 在红薯表面刷上橄榄油可以防止红薯干燥。 - 在红薯表面切几道口可以帮助红薯烤熟。 - 在红薯内部加入奶油可以让红薯更加柔软和美味。 烤箱做红薯功效和作用 烤箱做红薯的功效和作用包括： 1. 保留营养：烤箱烤红薯可以保留其营养成分，如维生素C、胡萝卜素和纤维素等。 2. 促进消化：红薯中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。 3. 降低血糖：红薯中的淀粉质可以缓慢释放，降低血糖峰值，有益于糖尿病患者。 4. 增强免疫力：红薯中的维生素C和β-胡萝卜素等营养成分有助于增强免疫力，预防感染。 5. 改善皮肤：红薯中的维生素C和β-胡萝卜素等营养成分有助于改善皮肤质量，减少皱纹和色斑。 6. 增加饱腹感：红薯中的纤维素和淀粉质可以增加饱腹感，有助于控制饮食和减肥。 总之，烤箱做红薯是一种健康、营养、美味的食品，有多种功效和作用。

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