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烧烤鱿鱼做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-05-29 07:00来源：未知作者：admin点击：

烧烤鱿鱼做法大全和窍门 烧烤鱿鱼的做法： 材料： 鱿鱼、蒜、姜、葱、盐、黑胡椒粉、橄榄油、柠檬汁 步骤： 1. 鱿鱼去头、去内脏，清洗干净，切成环状。 2. 将蒜、姜、葱切碎，放入碗中，加入适量的盐、黑胡椒粉、橄榄油和柠檬汁，搅拌均匀。 3. 将鱿鱼环放入碗中，用手将调料均匀地涂抹在鱿鱼上，腌制10分钟。 4. 烤炉预热，将鱿鱼环放入烤盘中，用中火烤5-6分钟，翻面再烤5-6分钟，直到两面金黄色。 5. 烤好的鱿鱼取出，撒上适量的盐和黑胡椒粉，再挤上柠檬汁，即可食用。 窍门： 1. 鱿鱼切成环状后，可以用刀在鱿鱼的内侧切几刀，这样烤出来的鱿鱼更加入味。 2. 烤鱿鱼时不要过度烤，否则会变得很硬。 3. 调料的比例可以根据个人口味进行调整。 烧烤鱿鱼功效和作用 烧烤鱿鱼的功效和作用如下： 1. 丰富的营养成分：鱿鱼富含蛋白质、钙、铁、锌、硒等营养成分，能够满足身体对于营养的需求。 2. 帮助消化：鱿鱼中含有丰富的胶原蛋白，能够促进肠道蠕动，帮助消化。 3. 促进血液循环：鱿鱼中含有丰富的铁元素，可以促进血液循环，增强身体免疫力。 4. 降低血脂：鱿鱼中含有的不饱和脂肪酸可以降低血脂，预防心血管疾病。 5. 抗衰老：鱿鱼中含有的胶原蛋白可以促进皮肤弹性，预防皮肤松弛，具有抗衰老的作用。 总之，适量食用烧烤鱿鱼可以为身体提供丰富的营养成分，促进身体健康。但是，过度食用可能会导致胆固醇升高，不利于健康。建议适量食用，搭配其他食材，营养更加均衡。

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