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番茄通心粉做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-06-03 19:00来源：未知作者：admin点击：

番茄通心粉做法大全和窍门 番茄通心粉是一道美味又简单的意大利面食品，下面是番茄通心粉的做法大全和窍门： 做法一：简单版 材料： 1. 通心粉 200克 2. 番茄酱 100克 3. 洋葱 1个 4. 大蒜 2瓣 5. 盐 适量 6. 黑胡椒粉 适量 7. 橄榄油 适量 步骤： 1. 锅中加水，加盐，烧开后放入通心粉煮熟，捞出沥干备用。 2. 热锅凉油，加入洋葱和大蒜炒香。 3. 加入番茄酱，翻炒均匀。 4. 加入适量的水，煮开后加入煮熟的通心粉，翻炒均匀。 5. 加入适量的盐和黑胡椒粉调味，翻炒均匀即可。 窍门： 1. 番茄酱可以根据个人口味调整，如果喜欢酸味可以加入少量的柠檬汁。 2. 炒洋葱和大蒜时可以加入一点点的白葡萄酒，增加口感。 做法二：加入肉酱版 材料： 1. 通心粉 200克 2. 番茄酱 100克 3. 洋葱 1个 4. 大蒜 2瓣 5. 番茄 2个 6. 牛肉酱 50克 7. 盐 适量 8. 黑胡椒粉 适量 9. 橄榄油 适量 步骤： 1. 锅中加水，加盐，烧开后放入通心粉煮熟，捞出沥干备用。 2. 热锅凉油，加入洋葱和大蒜炒香。 3. 加入番茄酱和牛肉酱，翻炒均匀。 4. 加入适量的水，煮开后加入煮熟的通心粉，翻炒均匀。 5. 加入切碎的番茄，翻炒均匀。 6. 加入适量的盐和黑胡椒粉调味，翻炒均匀即可。 窍门： 1. 牛肉酱可以根据个人口味选择，也可以用其他肉类酱代替。 2. 番茄可以用罐装的番茄代替，口感更好。 番茄通心粉功效和作用 番茄通心粉的功效和作用如下： 1. 丰富营养：番茄通心粉含有丰富的碳水化合物、纤维素、维生素C和维生素K等营养成分，能够提供人体所需的能量和营养。 2. 促进消化：番茄通心粉中的纤维素能够促进肠道蠕动，增加肠道蠕动频率，从而促进消化和排便。 3. 降低胆固醇：番茄通心粉中的纤维素可以吸附胆固醇，防止其被吸收到血液中，从而降低血液中的胆固醇含量。 4. 预防糖尿病：番茄通心粉中的纤维素可以减缓食物的消化速度，使血糖缓慢升高，从而预防糖尿病。 5. 增强免疫力：番茄通心粉中的维生素C和维生素K能够增强免疫力，预防感冒和其他疾病。 6. 改善皮肤：番茄通心粉中的维生素C具有抗氧化作用，可以促进皮肤的新陈代谢，改善皮肤质量。 7. 减少肥胖：番茄通心粉中的纤维素能够增加饱腹感，减少食欲，从而减少摄入的热量，达到减肥的效果。

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