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鸡蛋玉米糁粥做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-07-08 05:00来源：未知作者：admin点击：

鸡蛋玉米糁粥做法大全和窍门 鸡蛋玉米糁粥是一道营养丰富的早餐或午餐，它的制作方法很简单，以下是一些鸡蛋玉米糁粥的做法和窍门。 1.基本做法 材料：玉米糁、鸡蛋、水、盐、胡椒粉、葱花。 步骤： 1）将玉米糁用水冲洗干净，放入锅中加水煮开。 2）煮10分钟后，将鸡蛋打入锅中，搅拌均匀。 3）加入适量的盐和胡椒粉，继续搅拌煮5分钟。 4）煮好后，撒上葱花即可。 2.加入蔬菜 材料：玉米糁、鸡蛋、水、盐、胡椒粉、胡萝卜、豌豆、葱花。 步骤： 1）将胡萝卜切成小丁，豌豆洗净备用。 2）将玉米糁用水冲洗干净，放入锅中加水煮开。 3）煮10分钟后，将胡萝卜和豌豆放入锅中，搅拌均匀。 4）再将鸡蛋打入锅中，搅拌均匀。 5）加入适量的盐和胡椒粉，继续搅拌煮5分钟。 6）煮好后，撒上葱花即可。 3.加入肉类 材料：玉米糁、鸡蛋、水、盐、胡椒粉、瘦肉丝、葱花。 步骤： 1）将瘦肉切成丝状备用。 2）将玉米糁用水冲洗干净，放入锅中加水煮开。 3）煮10分钟后，将瘦肉丝放入锅中，搅拌均匀。 4）再将鸡蛋打入锅中，搅拌均匀。 5）加入适量的盐和胡椒粉，继续搅拌煮5分钟。 6）煮好后，撒上葱花即可。 窍门： 1.玉米糁要用水冲洗干净，否则会有异味。 2.煮玉米糁粥时，火候要适中，不要太大，否则会糊底。 3.加入鸡蛋时，要搅拌均匀，否则会结块。 4.加入盐和胡椒粉时，要适量，不要过多，否则会影响口感。 5.撒上葱花时，要等糊煮好后再加，否则会影响颜色和口感。 鸡蛋玉米糁粥功效和作用 鸡蛋玉米糁粥是一种营养丰富的粥品，它可以提供多种重要的营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。以下是它的功效和作用： 1. 丰富营养：鸡蛋玉米糁粥富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等多种营养素，能够满足身体的各种营养需求。 2. 提高免疫力：鸡蛋玉米糁粥中的维生素和矿物质有助于提高身体的免疫力，增强抵抗力，预防疾病。 3. 促进消化：鸡蛋玉米糁粥中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，增强消化功能，预防便秘。 4. 补充能量：鸡蛋玉米糁粥中的碳水化合物和脂肪能够提供身体所需的能量，增强体力和耐力。 5. 促进生长发育：鸡蛋玉米糁粥中的蛋白质和矿物质有助于促进生长发育，特别是对于儿童和青少年的生长发育更为重要。 6. 降低血脂：鸡蛋玉米糁粥中的膳食纤维和不饱和脂肪酸有助于降低血脂，预防心血管疾病。 总之，鸡蛋玉米糁粥是一种营养丰富、美味可口、功效多样的粥品，适合各个年龄段的人食用。

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