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微波炉烤红薯片做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-05-15 07:00来源：未知作者：admin点击：

微波炉烤红薯片做法大全和窍门 微波炉烤红薯片做法： 材料： - 红薯 - 橄榄油 - 盐 步骤： 1. 将红薯洗净，去皮，切成薄片。切的越薄，烤制时间越短。 2. 将红薯片放入一个大碗中，加入橄榄油和盐，搅拌均匀。 3. 将红薯片摆放在微波炉的烤盘上，不要重叠。 4. 将微波炉设置为高温，烤制2-3分钟。时间根据红薯片的厚度和微波炉的功率而定。 5. 烤制完毕后，取出红薯片，让它们在烤盘上冷却一会儿。这样可以使它们更加脆口。 窍门： - 烤制红薯片时，要注意不要让它们重叠，否则烤制不均匀。 - 可以根据自己的口味添加其他调味料，如黑胡椒粉、辣椒粉等。 - 如果红薯片烤制时间过长，会变得过于干燥，可以在烤制过程中适当加水。 微波炉烤红薯片功效和作用 微波炉烤红薯片的功效和作用如下： 1. 提高免疫力：红薯富含维生素C、β-胡萝卜素和多种矿物质，能够提高人体免疫力，增强抗病能力。 2. 降低血糖：红薯含有丰富的植物纤维和淀粉，能够缓慢释放能量，降低血糖，有助于控制糖尿病。 3. 促进消化：红薯中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。 4. 抗氧化：红薯中的多酚类化合物具有很强的抗氧化作用，能够清除体内自由基，预防各种疾病。 5. 保护心脏：红薯中的膳食纤维和多种维生素能够降低血脂、血压，保护心脏健康。 总之，微波炉烤红薯片是一种健康的零食，有很多益处，但是要注意适量食用。

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