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泰国生菜包做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-05-22 17:00来源：未知作者：admin点击：

泰国生菜包做法大全和窍门 泰国生菜包是一道非常健康、简单易做的小吃，它的主要材料是生菜叶和馅料。下面是泰国生菜包的做法大全和窍门： 材料： 1、生菜叶若干 2、馅料：肉馅、虾仁、木耳、胡萝卜、洋葱、蒜末、姜末、盐、糖、鸡精、生抽、料酒、油等 做法： 1、将肉馅、虾仁、木耳、胡萝卜、洋葱切成小丁，蒜末、姜末切碎备用。 2、热锅凉油，放入蒜末、姜末煸炒出香味，加入肉馅煸炒至变色。 3、加入虾仁、木耳、胡萝卜、洋葱继续煸炒，加入盐、糖、鸡精、生抽、料酒调味，炒匀后出锅备用。 4、将生菜叶洗净，用开水焯一下，捞出沥干。 5、将馅料放在生菜叶上，卷成小卷即可。 窍门： 1、馅料可以根据自己的口味进行调整，如喜欢辣味可以加入辣椒丝。 2、生菜叶要选择新鲜、嫩绿的叶子，这样口感更好。 3、生菜叶可以用冰水浸泡一下，这样更加爽脆。 4、生菜叶可以用手撕成小块，这样更加方便食用。 5、可以在馅料中加入适量的淀粉或面粉，这样馅料更加紧实，不容易散开。 泰国生菜包功效和作用 泰国生菜包是一种传统的泰国菜肴，其主要成分是生菜叶、香菜、薄荷叶、柠檬汁、辣椒、花生碎等。泰国生菜包的功效和作用如下： 1. 促进消化：泰国生菜包中的生菜叶和香菜等蔬菜富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，增强肠胃蠕动能力，有助于消化。 2. 降低血压：泰国生菜包中的薄荷叶含有丰富的薄荷醇，可以促进血液循环，降低血压，有助于预防心血管疾病。 3. 补充维生素：泰国生菜包中的柠檬汁含有丰富的维生素C，可以帮助身体吸收铁质，增强免疫力，预防感冒等疾病。 4. 减肥瘦身：泰国生菜包中的生菜叶和其他蔬菜富含纤维素，可以增加饱腹感，减少摄入的热量，有助于减肥瘦身。 总之，泰国生菜包是一道健康美味的菜肴，不仅口感鲜美，而且富含营养，有多种功效和作用。

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