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海鲜砂锅粥做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-05-24 12:00来源：未知作者：admin点击：

海鲜砂锅粥做法大全和窍门 海鲜砂锅粥是一道营养丰富、美味可口的汤粥，适合秋冬季节食用。下面是海鲜砂锅粥的几种做法和窍门。 一、海鲜砂锅粥 材料：米饭、虾仁、青口、鱿鱼、鲍鱼、蔬菜、姜、蒜、盐、鸡精、料酒、水、油。 步骤： 1.将米饭洗净，加水煮熟备用。 2.将虾仁、青口、鱿鱼、鲍鱼洗净备用。 3.蔬菜洗净切成小块备用。 4.将姜、蒜切末备用。 5.将砂锅加热，加入适量油，放入姜、蒜煸炒出香味。 6.加入虾仁、青口、鱿鱼、鲍鱼翻炒，加入料酒煮至熟透。 7.加入蔬菜煮至软烂。 8.加入米饭和适量的水，煮至开锅。 9.加入盐、鸡精调味，煮至米饭糊化，即可享用。 二、海鲜玉米砂锅粥 材料：米饭、虾仁、蛤蜊、玉米、葱姜蒜、盐、鸡精、料酒、水、油。 步骤： 1.将米饭洗净，加水煮熟备用。 2.将虾仁、蛤蜊洗净备用。 3.玉米切成小块备用。 4.葱姜蒜切末备用。 5.将砂锅加热，加入适量油，放入葱姜蒜煸炒出香味。 6.加入虾仁、蛤蜊、玉米翻炒，加入料酒煮至熟透。 7.加入米饭和适量的水，煮至开锅。 8.加入盐、鸡精调味，煮至米饭糊化，即可享用。 三、海鲜蔬菜砂锅粥 材料：米饭、虾仁、蟹肉、鱼丸、蔬菜、姜、蒜、盐、鸡精、料酒、水、油。 步骤： 1.将米饭洗净，加水煮熟备用。 2.将虾仁、蟹肉、鱼丸洗净备用。 3.蔬菜洗净切成小块备用。 4.将姜、蒜切末备用。 5.将砂锅加热，加入适量油，放入姜、蒜煸炒出香味。 6.加入虾仁、蟹肉、鱼丸翻炒，加入料酒煮至熟透。 7.加入蔬菜煮至软烂。 8.加入米饭和适量的水，煮至开锅。 9.加 海鲜砂锅粥功效和作用 海鲜砂锅粥是一种营养丰富、口感鲜美的食品，其功效和作用如下： 1. 补充营养：海鲜砂锅粥中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以有效地补充身体所需的营养。 2. 增强免疫力：海鲜砂锅粥中含有丰富的抗氧化物质和免疫调节物质，可以帮助增强身体的免疫力，预防疾病。 3. 促进消化：海鲜砂锅粥中含有大量的纤维素和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化吸收。 4. 清热解毒：海鲜砂锅粥中的海鲜成分具有清热解毒的作用，可以帮助排毒养颜，改善肌肤状态。 5. 缓解疲劳：海鲜砂锅粥中的海鲜成分富含多种氨基酸和微量元素，可以帮助缓解身体疲劳，提高身体的抗疲劳能力。 总之，海鲜砂锅粥是一种营养丰富、健康美味的食品，可以帮助人们保持健康，提高身体免疫力。

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