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炒玉米粒做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-05-27 03:00来源：未知作者：admin点击：

炒玉米粒做法大全和窍门 炒玉米粒是一道简单易做的家常菜，下面是几种炒玉米粒的做法和窍门： 1. 炒玉米粒配青椒 材料：玉米粒、青椒、葱姜蒜、盐、鸡精、油 做法： 1）青椒切丝，葱姜蒜切末备用； 2）锅中倒入适量油，加入葱姜蒜爆香； 3）加入玉米粒翻炒，炒至金黄色； 4）加入青椒继续翻炒，加入盐和鸡精调味即可。 2. 炒玉米粒配豆腐 材料：玉米粒、豆腐、青椒、姜蒜末、盐、鸡精、油 做法： 1）豆腐切成小块，青椒切丝备用； 2）锅中倒入适量油，加入姜蒜末爆香； 3）加入玉米粒翻炒，炒至金黄色； 4）加入豆腐块，翻炒几分钟； 5）加入青椒继续翻炒，加入盐和鸡精调味即可。 3. 炒玉米粒配蛋 材料：玉米粒、鸡蛋、青椒、葱姜蒜、盐、鸡精、油 做法： 1）鸡蛋打散备用，青椒切丝，葱姜蒜切末备用； 2）锅中倒入适量油，加入葱姜蒜爆香； 3）加入玉米粒翻炒，炒至金黄色； 4）加入鸡蛋液，翻炒至鸡蛋熟透； 5）加入青椒继续翻炒，加入盐和鸡精调味即可。 窍门： 1. 选用新鲜的玉米粒，口感更好； 2. 炒玉米粒时不要加水，否则会影响口感； 3. 炒玉米粒时火不要太大，以免炒糊； 4. 炒玉米粒可以加入一些葱姜蒜等调味料，增加口感。 炒玉米粒功效和作用 炒玉米粒的功效和作用： 1. 促进消化：玉米粒中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，增加排便次数，帮助消化。 2. 提高免疫力：玉米粒中含有丰富的抗氧化物质、维生素C和E等，能够提高人体免疫力，预防感染和疾病。 3. 降低血糖：玉米粒中的膳食纤维和慢性碳水化合物可以帮助控制血糖水平，降低糖尿病的风险。 4. 促进骨骼健康：玉米粒中含有丰富的磷、镁、锰等矿物质，能够促进骨骼健康，预防骨质疏松症。 5. 帮助减肥：玉米粒中的膳食纤维能够增加饱腹感，减少食欲，帮助减少摄入的热量，达到减肥的效果。 总之，炒玉米粒是一种营养丰富、健康的食品，可以帮助促进消化、提高免疫力、降低血糖、促进骨骼健康和帮助减肥等作用。

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