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牛奶奶昔做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-05-30 15:00来源：未知作者：admin点击：

牛奶奶昔做法大全和窍门 牛奶奶昔是一种非常健康的饮品，它含有丰富的营养素，可以为身体提供能量和养分。以下是牛奶奶昔的做法大全和窍门。 1. 香蕉牛奶奶昔 材料：1个香蕉，1杯牛奶，1勺蜂蜜，适量冰块 做法： 1）将香蕉去皮切成小块。 2）将香蕉块、牛奶、蜂蜜和冰块放入搅拌机中，搅拌至顺滑。 3）倒入杯中，即可饮用。 2. 草莓牛奶奶昔 材料：1杯草莓，1杯牛奶，1勺蜂蜜，适量冰块 做法： 1）将草莓洗净去蒂。 2）将草莓、牛奶、蜂蜜和冰块放入搅拌机中，搅拌至顺滑。 3）倒入杯中，即可饮用。 3. 芒果牛奶奶昔 材料：1个芒果，1杯牛奶，1勺蜂蜜，适量冰块 做法： 1）将芒果去皮切成小块。 2）将芒果块、牛奶、蜂蜜和冰块放入搅拌机中，搅拌至顺滑。 3）倒入杯中，即可饮用。 4. 蜜瓜牛奶奶昔 材料：1杯蜜瓜，1杯牛奶，1勺蜂蜜，适量冰块 做法： 1）将蜜瓜去皮去籽切成小块。 2）将蜜瓜块、牛奶、蜂蜜和冰块放入搅拌机中，搅拌至顺滑。 3）倒入杯中，即可饮用。 5. 香草牛奶奶昔 材料：1杯牛奶，1勺香草精，1勺蜂蜜，适量冰块 做法： 1）将牛奶、香草精、蜂蜜和冰块放入搅拌机中，搅拌至顺滑。 2）倒入杯中，即可饮用。 小窍门： 1. 如果希望奶昔口感更加顺滑，可以将牛奶事先加热至温热状态。 2. 如果不喜欢太甜的口味，可以适量减少蜂蜜的用量。 3. 如果喜欢酸甜口味的奶昔，可以加入一些柠檬汁或酸奶。 4. 如果喜欢口感更加浓郁的奶昔，可以加入一些坚果、芝士或巧克力碎片。 牛奶奶昔功效和作用 牛奶奶昔有以下几种功效和作用： 1. 补充营养：牛奶奶昔富含蛋白质、钙、维生素等营养成分，可以帮助补充身体所需的营养。 2. 增加饱腹感：牛奶奶昔含有丰富的蛋白质和纤维素，可以增加饱腹感，帮助减少进食量。 3. 促进消化：牛奶奶昔中的乳酸菌可以促进肠道菌群平衡，改善消化功能。 4. 降低胆固醇：牛奶奶昔中的膳食纤维可以降低胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。 5. 增强免疫力：牛奶奶昔中的维生素C和E可以增强免疫力，有助于预防感染疾病。 6. 促进肌肉生长：牛奶奶昔中的蛋白质可以促进肌肉生长和修复，适合运动员和健身爱好者食用。

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