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玉米糁做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-06-01 17:00来源：未知作者：admin点击：

玉米糁做法大全和窍门 玉米糁是一种美味的食品，可以用来做各种不同的菜肴和点心。以下是一些玉米糁的做法和窍门。 1. 玉米糁面包 材料： - 2杯玉米糁 - 1杯面粉 - 1汤匙糖 - 1汤匙盐 - 1汤匙快速发酵酵母 - 1/4杯橄榄油 - 1杯温水 步骤： 1. 将玉米糁、面粉、糖、盐和酵母混合在一起。 2. 加入橄榄油和温水，搅拌至成面团。 3. 把面团放在一个油脂涂抹的碗中，盖上保鲜膜，放在温暖的地方发酵1小时。 4. 将面团放在一个烤盘上，用刀切几个小口。 5. 在烤箱中以375°F（190°C）烤20-25分钟，或直到表面金黄色。 2. 玉米糁煎饼 材料： - 1杯玉米糁 - 1/2杯面粉 - 1汤匙糖 - 1/2茶匙盐 - 1/2茶匙泡打粉 - 1/2杯牛奶 - 1个鸡蛋 - 1/4杯橄榄油 步骤： 1. 将玉米糁、面粉、糖、盐和泡打粉混合在一起。 2. 在另一个碗中，打散鸡蛋，加入牛奶和橄榄油，搅拌均匀。 3. 将湿料倒入干料中，搅拌至充分混合。 4. 在平底锅中加热一些油，用勺子舀一些面糊倒入锅中，煎至两面金黄色。 5. 将煎饼放在纸巾上吸干多余的油，然后享用。 3. 玉米糁蛋糕 材料： - 1杯玉米糁 - 1/2杯面粉 - 1/2杯糖 - 1/2茶匙盐 - 1/2茶匙泡打粉 - 1/2杯牛奶 - 2个鸡蛋 - 1/4杯橄榄油 步骤： 1. 将玉米糁、面粉、糖、盐和泡打粉混合在一起。 2. 在另一个碗中，打散鸡蛋，加入牛奶和橄榄油，搅拌均匀。 3. 将湿料倒入干料中，搅拌至充分混合。 4. 将面糊倒入一个已经涂抹油脂的8英寸（20厘米）烤盘中。 5. 在烤箱中以350°F（175°C）烤30-35分钟，或直到蛋糕表面金黄色。 6. 取出蛋糕，放在一个冷却架上，等待完全冷却后即可享用。 玉米糁功效和作用 玉米糁是玉米碾碎后的粉末，具有以下功效和作用： 1. 提高饱腹感：玉米糁富含膳食纤维，能够增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。 2. 降低胆固醇：玉米糁中的膳食纤维可以帮助降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。 3. 促进肠道健康：玉米糁中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加益生菌的生长，有助于维护肠道健康。 4. 改善血糖控制：玉米糁中的膳食纤维可以减缓食物消化和吸收的速度，有助于改善血糖控制。 5. 丰富营养成分：玉米糁富含多种营养成分，如维生素B、维生素E、镁、锰等，有助于维持身体健康。 6. 增强免疫力：玉米糁中的维生素C和抗氧化物质可以增强免疫力，预防疾病。

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