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玉米须减肥做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-06-02 00:00来源：未知作者：admin点击：

玉米须减肥做法大全和窍门 玉米须是一种常见的中药材，具有清热解毒、利水消肿、降脂减肥等功效。以下是玉米须减肥的做法和窍门： 1. 玉米须茶：将玉米须洗净后晒干，然后用水煮沸，加入适量的玉米须，煮10-15分钟后即可饮用。每天饮用2-3次，可以帮助减肥、降血脂。 2. 玉米须粥：将玉米须洗净后切成小段，加入适量的水煮沸，然后加入米饭煮成粥，调入适量的盐和鸡精即可食用。每天食用1-2次，可以帮助降低体重、调节血脂。 3. 玉米须热水泡脚：将玉米须洗净后放入热水中浸泡，然后将脚放入水中，泡20-30分钟。每天泡脚1-2次，可以帮助促进代谢、消除水肿。 4. 玉米须沐浴：将玉米须洗净后加入热水中，然后沐浴15-20分钟。每周沐浴1-2次，可以帮助减肥、排毒。 5. 玉米须配合运动：在饮用玉米须茶或食用玉米须粥的同时，配合适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以更好地达到减肥效果。 注意事项： 1. 玉米须具有利尿作用，饮用或食用过多会导致脱水，应适量食用。 2. 玉米须不适合孕妇、哺乳期妇女以及肾功能不全的人食用。 3. 饮用玉米须茶或食用玉米须粥时，应控制糖分和热量的摄入，避免过度摄入导致肥胖。 4. 在使用玉米须减肥的同时，应注意均衡饮食，多吃水果、蔬菜、粗粮等健康食品，避免过度减肥导致身体健康问题。 玉米须减肥功效和作用 玉米须是玉米植株的顶端，通常被认为是废弃物，但实际上它具有很多减肥功效和作用： 1. 降低血糖：玉米须中含有一种叫做糖肽的物质，可以帮助降低血糖水平，对于控制饮食和减肥非常有帮助。 2. 利尿消肿：玉米须中含有丰富的钾元素，可以帮助排出体内多余的水分和盐分，减轻身体的水肿症状。 3. 改善肠道健康：玉米须中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助排便，改善肠道健康。 4. 减少脂肪吸收：玉米须中的营养成分可以减少脂肪的吸收，从而减少体内脂肪的积累。 5. 抗氧化：玉米须中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助抵抗自由基的侵害，保护身体健康。 总之，玉米须是一种非常健康的食品，对于减肥和保持身体健康都有很大的帮助。但是，由于玉米须的口感和食用方法比较特殊，所以需要注意食用方式和量的控制。

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