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珍珠玉米做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-06-02 07:00来源：未知作者：admin点击：

珍珠玉米做法大全和窍门 珍珠玉米是一种很受欢迎的食材，可以用来做各种美食。以下是珍珠玉米的一些做法和窍门： 1. 珍珠玉米汤 材料：珍珠玉米、鸡肉、胡萝卜、洋葱、盐、黑胡椒粉、清水 做法： 1）将鸡肉切成小块，胡萝卜和洋葱切成小丁。 2）将珍珠玉米和鸡肉放入锅中，倒入清水，加入盐和黑胡椒粉，煮开后转小火煮30分钟。 3）加入胡萝卜和洋葱，再煮10分钟即可。 2. 珍珠玉米炒饭 材料：珍珠玉米、米饭、鸡蛋、胡萝卜、豌豆、盐、酱油、油 做法： 1）将珍珠玉米、胡萝卜和豌豆煮熟备用。 2）将鸡蛋打散备用。 3）将米饭放入锅中，加入酱油和盐，炒匀。 4）加入珍珠玉米、胡萝卜、豌豆和鸡蛋，继续翻炒至熟。 3. 珍珠玉米糯米饭 材料：珍珠玉米、糯米、鸡腿肉、盐、酱油、姜、蒜、油 做法： 1）将糯米淘洗干净，浸泡1个小时备用。 2）将鸡腿肉切成小块，加入盐、酱油、姜、蒜腌制10分钟。 3）将珍珠玉米煮熟备用。 4）将腌制好的鸡肉放入锅中煸炒，加入珍珠玉米和糯米，加入适量的水。 5）将锅盖盖上，用小火煮20分钟即可。 4. 珍珠玉米沙拉 材料：珍珠玉米、西红柿、黄瓜、红洋葱、橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒粉 做法： 1）将珍珠玉米煮熟备用。 2）将西红柿、黄瓜和红洋葱切成小块。 3）将珍珠玉米和蔬菜放在一个大碗中，加入橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒粉，拌匀即可。 5. 珍珠玉米烤鸡 材料：珍珠玉米、鸡腿肉、盐、黑胡椒粉、百里香、橄榄油 做法： 1）将鸡腿肉切成小块，加入盐、黑胡椒粉、百里香和橄榄油腌制30分钟。 2）将珍珠玉米煮熟备用。 3）将腌制好的鸡肉和珍珠玉米放 珍珠玉米功效和作用 珍珠玉米是一种富含营养的食品，具有以下功效和作用： 1. 降血糖：珍珠玉米中含有丰富的膳食纤维和低聚糖，可帮助降低血糖水平，对糖尿病患者有益。 2. 促进消化：珍珠玉米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，增强肠道蠕动力，有助于排便和消化。 3. 保护心脏：珍珠玉米中的维生素E和不饱和脂肪酸能够降低血脂，保护心脏健康。 4. 预防癌症：珍珠玉米中含有丰富的抗氧化物质，能够清除体内自由基，预防癌症的发生。 5. 养肝护肝：珍珠玉米中的多种维生素和矿物质有助于养肝护肝，保护肝脏健康。 6. 增强免疫力：珍珠玉米中的维生素C和β-胡萝卜素等营养物质有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。 总之，珍珠玉米是一种营养丰富、具有多种功效和作用的食品，适合各年龄层人群食用。

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