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红薯米汤做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-06-09 11:00来源：未知作者：admin点击：

红薯米汤做法大全和窍门 红薯米汤是一道营养丰富的汤品，适合秋冬季节食用。下面是红薯米汤的做法大全和窍门。 做法一：红薯米汤 材料： 红薯1个，米饭50克，鸡腿肉1个，姜片适量，盐适量，水适量。 步骤： 1.红薯去皮切块，鸡腿肉切块备用。 2.米饭洗净后浸泡30分钟。 3.锅中加入适量水，放入红薯块和姜片，煮至红薯变软。 4.将米饭加入锅中，煮至米饭煮烂。 5.加入鸡腿肉块，继续煮10分钟。 6.加入适量盐调味即可。 做法二：红薯米汤 材料： 红薯1个，米饭50克，鸡腿肉1个，姜片适量，盐适量，水适量。 步骤： 1.红薯去皮切块，鸡腿肉切块备用。 2.米饭洗净后浸泡30分钟。 3.将红薯块和姜片加入锅中，加入适量水，煮至红薯变软。 4.将米饭加入锅中，继续煮5分钟。 5.加入鸡腿肉块，继续煮10分钟。 6.加入适量盐调味即可。 做法三：红薯米汤 材料： 红薯1个，米饭50克，鸡腿肉1个，姜片适量，盐适量，水适量。 步骤： 1.红薯去皮切块，鸡腿肉切块备用。 2.米饭洗净后浸泡30分钟。 3.将红薯块和姜片加入锅中，加入适量水，煮至红薯变软。 4.将米饭加入锅中，继续煮5分钟。 5.加入鸡腿肉块，继续煮10分钟。 6.加入适量盐调味，煮至汤汁浓稠即可。 窍门： 1.米饭浸泡时间越长，煮烂的时间就越短。 2.红薯可以用刀切成小块，这样煮的时间会更短。 3.如果喜欢汤汁浓稠，可以加入少量淀粉水勾芡。 红薯米汤功效和作用 红薯米汤的功效和作用包括： 1. 补血养颜：红薯富含铁、维生素A、维生素C等营养物质，可以促进血液循环，提高血红蛋白含量，有助于补血养颜。 2. 增强免疫力：红薯含有多种抗氧化物质和维生素C，可以增强免疫力，提高身体抵抗力。 3. 改善消化：红薯中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善消化功能。 4. 降低血糖：红薯中含有一种叫做甘露醇的物质，可以降低血糖，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。 5. 增强肝脏功能：红薯中含有多种微量元素和维生素B群，可以促进肝脏代谢功能，有助于保护肝脏健康。 6. 缓解压力：红薯富含维生素B6，可以缓解压力和焦虑情绪，有助于提高心理健康水平。

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