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蝴蝶羊排做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-06-22 13:00来源：未知作者：admin点击：

导读：

蝴蝶羊排做法大全和窍门蝴蝶羊排是一道美味的烤肉菜品，口感鲜美，肉质嫩滑。下面是蝴蝶羊排的做法大全和窍门。材料：羊排2根洋葱1个大蒜3瓣盐适量黑胡椒适量橄榄油适量做法： 1.将羊排洗净，用厨房纸吸干水分。 2.将洋葱和大蒜切成小块，放入搅拌机中打成泥。 3.将羊排放入大碗中，加入洋葱和大蒜泥，加入盐和黑胡椒，用手将调料均匀涂抹在羊排上。 4.将羊排放入冰箱中腌制30分钟。 5.取出羊排，用橄榄油涂抹在羊排上。 6.将烤箱预热至200度，将羊排放入烤箱中烤15分钟。 7.将羊排取出，翻面后再烤15分钟。 8.取出羊排，切成蝴蝶形状即可食用。窍门： 1.羊排的腌制时间不要过长，否则容易破坏肉质。 2.在烤之前，可以在羊排上涂抹一层蜂蜜或糖浆，增加口感。 3.烤的时间要根据羊排的大小和烤箱的温度来确定，避免过度烤制。 4.在烤制过程中，可以将烤盘放在烤箱的中层，这样可以避免羊排烤焦或烤不熟的情况。

蝴蝶羊排功效和作用蝴蝶羊排是一种美食，其功效和作用如下： 1.提供高质量蛋白质：蝴蝶羊排是一种高质量蛋白质食品，对于人体的生长发育和维持身体健康非常重要。 2.提供维生素B群：蝴蝶羊排含有丰富的维生素B群，包括维生素B1、B2、B6和B12等，这些维生素对于维持神经系统健康和促进新陈代谢非常重要。 3.提供铁质：蝴蝶羊排含有丰富的铁质，可以帮助身体制造血红蛋白，促进血液循环，防止贫血。 4.提供锌：蝴蝶羊排含有丰富的锌，可以促进免疫系统的健康，增强身体的抵抗力。 5.提供氨基酸：蝴蝶羊排含有丰富的氨基酸，可以帮助身体合成蛋白质，促进肌肉生长和修复。总之，蝴蝶羊排是一种营养丰富的食品，可以提供人体所需的各种营养素，对于身体的健康非常有益。

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