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宝宝花生粥做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-05-05 09:00来源：未知作者：admin点击：

宝宝花生粥做法大全和窍门 宝宝花生粥是一道营养丰富、味道美味的辅食。下面是几种不同的宝宝花生粥做法和窍门。 做法一：花生燕麦粥 材料： - 花生50克 - 燕麦片30克 - 水500毫升 - 适量白糖 步骤： 1. 将花生用清水洗净，放入锅中加水煮沸。 2. 煮沸后，将花生捞出，剥去外皮，再用搅拌机打成花生泥。 3. 将燕麦片加入锅中，加水煮沸。 4. 煮沸后，将花生泥加入锅中，煮5分钟。 5. 最后加入适量的白糖，搅拌均匀即可。 窍门： - 燕麦片可以提高宝宝的饱腹感，增加宝宝的饱食感。 - 花生泥可以提供宝宝所需的蛋白质和脂肪，有助于宝宝的生长发育。 做法二：花生米粥 材料： - 花生50克 - 大米50克 - 水500毫升 - 适量白糖 步骤： 1. 将花生用清水洗净，放入锅中加水煮沸。 2. 煮沸后，将花生捞出，剥去外皮，再用搅拌机打成花生泥。 3. 将大米加入锅中，加水煮沸。 4. 煮沸后，将花生泥加入锅中，煮20分钟。 5. 最后加入适量的白糖，搅拌均匀即可。 窍门： - 花生泥可以提供宝宝所需的蛋白质和脂肪，有助于宝宝的生长发育。 - 大米可以提供宝宝所需的碳水化合物，有助于宝宝的能量供给。 做法三：花生麦片粥 材料： - 花生50克 - 麦片30克 - 水500毫升 - 适量白糖 步骤： 1. 将花生用清水洗净，放入锅中加水煮沸。 2. 煮沸后，将花生捞出，剥去外皮，再用搅拌机打成花生泥。 3. 将麦片加入锅中，加水煮沸。 4. 煮沸后，将花生泥加入锅中，煮5分钟。 5. 最后加入适量的白糖，搅拌均匀即可。 窍门： - 麦片可以提供宝宝所需的膳食纤维，有助于宝宝的肠胃健康。 - 花生泥可以提供宝宝所需的蛋白质和脂肪，有助于宝宝的生长发育。 宝宝花生粥功效和作用 宝宝花生粥的功效和作用如下： 1. 促进宝宝的生长发育：花生含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养物质，能够满足宝宝的生长发育所需的营养需求。 2. 增强宝宝的免疫力：花生中含有丰富的维生素E和B族维生素，能够增强宝宝的免疫力，预防感冒等疾病。 3. 促进宝宝的消化吸收：花生中含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸，能够促进宝宝的消化吸收，预防便秘等问题。 4. 促进宝宝的智力发展：花生中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂等成分，能够促进宝宝的智力发展和提高记忆力。 总之，适量食用花生粥对宝宝的健康成长非常有益，但建议在宝宝6个月以上开始添加辅食时才适量添加花生粥。同时，宝宝花生粥的制作要注意卫生和安全，避免食品污染。

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