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黄色小米做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-07-03 04:00来源：未知作者：admin点击：

黄色小米做法大全和窍门 黄色小米是一种非常受欢迎的食品，它有着丰富的营养价值和美味的口感。下面是黄色小米做法大全和窍门： 1. 黄色小米粥 材料：黄色小米、水、糖 做法： （1）将黄色小米洗净，放入锅中加水煮沸。 （2）转小火煮30分钟，直到小米变软。 （3）加入适量的糖，搅拌均匀即可。 2. 黄色小米馒头 材料：黄色小米粉、水、酵母、白糖、油 做法： （1）将黄色小米粉、酵母、白糖和油混合在一起，加入适量的水搅拌成面团。 （2）将面团揉成光滑的球形，放在盆中，盖上湿布，静置1小时。 （3）将面团搓成小馒头，放在蒸锅中，蒸15分钟即可。 3. 黄色小米糕 材料：黄色小米粉、水、糖、油 做法： （1）将黄色小米粉、糖和水混合在一起，搅拌均匀。 （2）将混合物倒入模具中，蒸20分钟。 （3）取出糕，切成小块，涂上油即可。 4. 黄色小米饭 材料：黄色小米、水、盐 做法： （1）将黄色小米洗净，放入锅中加水煮沸。 （2）转小火煮30分钟，直到小米变软。 （3）加入适量的盐，搅拌均匀即可。 窍门： 1. 黄色小米煮的时候要多加水，否则会糊底。 2. 黄色小米粉要筛选干净，否则会影响口感。 3. 黄色小米粥可以加入牛奶、红枣等食材，增加营养价值。 4. 黄色小米馒头可以加入芝麻、核桃等食材，增加口感和营养价值。 5. 黄色小米糕可以加入蛋、奶油等食材，增加口感和营养价值。 6. 黄色小米饭可以加入蔬菜、肉类等食材，增加口感和营养价值。 黄色小米功效和作用 黄色小米是一种富含营养的谷物，具有以下功效和作用： 1. 促进消化：黄色小米中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘等消化问题。 2. 提高免疫力：黄色小米中含有多种维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力，预防感冒等疾病。 3. 降低胆固醇：黄色小米中含有大量的不饱和脂肪酸和植物固醇，有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。 4. 保护肝脏：黄色小米中含有丰富的维生素E和硒等抗氧化物质，有助于保护肝脏，预防肝病。 5. 增强体力：黄色小米中含有丰富的碳水化合物和蛋白质，是一种优质的能量来源，有助于增强体力和提高精神状态。 总之，黄色小米是一种营养丰富、健康美味的谷物，适合各个年龄段的人群食用。

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