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去皮烤红薯做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-04-28 22:00来源：未知作者：admin点击：

去皮烤红薯做法大全和窍门 去皮烤红薯做法大全： 1. 烤箱法 步骤一：将红薯去皮，切成均匀的长条或者圆片。 步骤二：将红薯块放入烤盘中，撒上一些盐和橄榄油，用手搅拌均匀。 步骤三：将烤盘放入已预热至200度的烤箱中，烤约20-30分钟，直到红薯变软，表面呈金黄色即可。 2. 炭火烤法 步骤一：将红薯去皮，切成均匀的长条或者圆片。 步骤二：将红薯块放入炭火烤炉中，撒上一些盐和橄榄油，用手搅拌均匀。 步骤三：将红薯放在炭火上烤，每面烤约5-10分钟，直到表面呈金黄色即可。 3. 微波炉法 步骤一：将红薯去皮，切成均匀的长条或者圆片。 步骤二：将红薯块放入微波炉中，撒上一些盐和橄榄油，用手搅拌均匀。 步骤三：将微波炉设置为高温，烤约5-10分钟，直到红薯变软，表面呈金黄色即可。 去皮烤红薯的窍门： 1. 选择质量好的红薯，表面光滑，没有裂纹或者斑点。 2. 切块大小要均匀，这样烤出来的红薯会更加美观。 3. 在烤之前，可以将红薯块浸泡在水中，这样可以去除多余的淀粉，烤出来的红薯口感更好。 4. 在烤之前，可以将红薯块用纱布包裹，这样可以使红薯在烤的过程中更加均匀，口感更好。 5. 在烤之前，可以在红薯表面涂上一层蜂蜜或者糖浆，这样可以使红薯更加甜美。 去皮烤红薯功效和作用 去皮烤红薯的功效和作用如下： 1. 促进消化：红薯含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘，有助于消化吸收。 2. 降血糖：红薯中的淀粉质是一种低血糖指数的碳水化合物，可以缓慢释放能量，避免血糖急剧升高。 3. 保护心脏：红薯中的β-胡萝卜素和维生素C等抗氧化物质可以降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病。 4. 增强免疫力：红薯中的维生素A和维生素C等营养物质可以增强机体免疫力，预防感冒和其他疾病。 5. 改善睡眠：红薯中含有一种叫做三萜类化合物的物质，可以促进人体产生褪黑素，有助于改善睡眠质量。 总之，去皮烤红薯是一种营养丰富、健康美味的食品，适合各个年龄段的人食用。

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