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kebab做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-04-21 10:42来源：未知作者：admin点击：

kebab做法大全和窍门 Kebab是一种非常受欢迎的中东美食，它通常由肉类、蔬菜和调味料组成，烤制在竹签上。下面是一些kebab的做法和窍门： 1. 羊肉kebab： 材料： - 500克羊肉，切成小块 - 1个洋葱，切成小块 - 2个大蒜瓣，切碎 - 1汤匙牛油 - 1汤匙橄榄油 - 1汤匙柠檬汁 - 1茶匙红辣椒粉 - 1茶匙孜然粉 - 1/2茶匙肉桂粉 - 盐和黑胡椒适量 做法： 1. 将羊肉、洋葱和大蒜放入搅拌机中，搅拌成细腻的肉泥。 2. 将肉泥放入一个碗中，加入牛油、橄榄油、柠檬汁、红辣椒粉、孜然粉、肉桂粉、盐和黑胡椒，搅拌均匀。 3. 将肉泥揉成小圆球，将它们串在竹签上。 4. 在烤箱中预热烤盘，将kebab放在烤盘上，烤10分钟，然后翻转，再烤10分钟。 2. 鸡肉kebab： 材料： - 500克鸡胸肉，切成小块 - 1个洋葱，切成小块 - 2个大蒜瓣，切碎 - 1汤匙橄榄油 - 1汤匙柠檬汁 - 1茶匙孜然粉 - 1/2茶匙肉桂粉 - 盐和黑胡椒适量 做法： 1. 将鸡肉、洋葱和大蒜放入搅拌机中，搅拌成细腻的肉泥。 2. 将肉泥放入一个碗中，加入橄榄油、柠檬汁、孜然粉、肉桂粉、盐和黑胡椒，搅拌均匀。 3. 将肉泥揉成小圆球，将它们串在竹签上。 4. 在烤箱中预热烤盘，将kebab放在烤盘上，烤10分钟，然后翻转，再烤10分钟。 3. 蔬菜kebab： 材料： - 1个红辣椒，切成小块 - 1个黄辣椒，切成小块 - 1个绿辣椒，切成小块 - 1个洋葱，切成小块 - 1个茄子，切成小块 - 1个西葫芦，切成小块 - 1汤匙橄榄油 - 1汤匙柠檬汁 - 1/2茶匙孜然粉 - 盐和黑胡椒适量 做法： 1. 将所有蔬菜放入一个碗中，加入橄榄油、柠 kebab功效和作用 1. 提供能量：Kebab中的肉类和蔬菜含有大量的蛋白质和碳水化合物，可以为人体提供充足的能量。 2. 促进消化：Kebab中的蔬菜和香料含有纤维素和其他消化酶，可以促进肠道的蠕动和消化。 3. 增强免疫力：Kebab中的食材含有丰富的维生素和矿物质，可以增强人体的免疫力，预防疾病。 4. 促进肌肉生长：Kebab中的蛋白质含量较高，可以促进肌肉生长和修复。 5. 改善心血管健康：Kebab中的脂肪含量较低，可以帮助降低胆固醇和血压，改善心血管健康。 6. 缓解压力：Kebab中的香料和调味料含有一些天然的镇静剂，可以缓解压力和焦虑。 总的来说，适量食用Kebab有益于健康，但是过度食用可能会增加肥胖和心血管疾病的风险。

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