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白魔芋做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-05-28 01:00来源：未知作者：admin点击：

白魔芋做法大全和窍门 白魔芋是一种营养丰富的食材，含有丰富的膳食纤维和低热量，适合减肥和保持健康。以下是白魔芋的做法大全和窍门： 1. 白魔芋烤串 材料：白魔芋、橄榄油、盐、黑胡椒粉、柠檬汁、香菜 步骤： 1）将白魔芋切成块状，放入烤盘中。 2）在白魔芋上刷上橄榄油，撒上盐和黑胡椒粉。 3）放入烤箱中，烤15-20分钟。 4）取出后，撒上柠檬汁和香菜即可。 2. 白魔芋炒肉片 材料：白魔芋、瘦肉片、葱、姜、蒜、盐、生抽、料酒、淀粉、植物油 步骤： 1）将白魔芋切成片状，用清水泡30分钟。 2）将瘦肉片加入盐、生抽、料酒、淀粉腌制20分钟。 3）热锅加油，放入葱、姜、蒜爆香。 4）加入腌制好的肉片翻炒。 5）加入泡好的白魔芋片，翻炒均匀。 6）加入盐、生抽调味，翻炒均匀即可。 3. 白魔芋凉拌 材料：白魔芋、葱、姜、蒜、辣椒、醋、盐、糖、香油 步骤： 1）将白魔芋切成丝状，用清水泡30分钟。 2）将葱、姜、蒜、辣椒切成末。 3）将泡好的白魔芋丝放入开水中焯烫1分钟，捞出放入冷水中过凉。 4）将焯烫好的白魔芋丝放入碗中，加入葱、姜、蒜、辣椒末，加入醋、盐、糖、香油拌匀即可。 4. 白魔芋汤 材料：白魔芋、鸡肉、葱、姜、盐、胡椒粉、料酒、清水 步骤： 1）将白魔芋切成块状，鸡肉切成小块。 2）葱、姜切成片状。 3）将鸡肉加入料酒、盐、胡椒粉腌制20分钟。 4）热锅加油，放入葱、姜爆香。 5）加入腌制好的鸡肉翻炒。 6）加入白魔芋块翻炒。 7）加入清水，煮开后转小火煮30分钟。 8）加入盐调味即可。 窍门： 1）白魔芋泡水时间不要太长，否则会影响口感。 2）白魔芋烤制时，可以 白魔芋功效和作用 白魔芋是一种根茎类蔬菜，具有以下功效和作用： 1. 降血糖：白魔芋中含有丰富的不易被人体吸收的淀粉质，可以减缓血糖的上升，适合糖尿病患者食用。 2. 降血脂：白魔芋中的膳食纤维可以帮助排除体内多余的胆固醇和脂肪，有助于降低血脂。 3. 增强肠道健康：白魔芋中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘，并且有益于肠道菌群的平衡。 4. 减肥：白魔芋中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少进食量，有助于减肥。 5. 保护心血管：白魔芋中的膳食纤维可以降低血压，预防心血管疾病。 6. 改善皮肤：白魔芋中含有丰富的维生素C和多种矿物质，可以促进皮肤的新陈代谢，改善皮肤质量。 总之，白魔芋是一种营养丰富，功效多样的蔬菜，适合各个人群食用。

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