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铁板鱿鱼须做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-06-20 04:00来源：未知作者：admin点击：

铁板鱿鱼须做法大全和窍门 铁板鱿鱼须是一道非常受欢迎的海鲜菜肴，通常是用铁板烤制而成，口感鲜美。下面是铁板鱿鱼须的做法大全和窍门。 1. 铁板烤鱿鱼须 材料： 鱿鱼须、葱姜蒜、盐、生抽、料酒、白胡椒粉、橄榄油 做法： 1）鱿鱼须洗净，切成小段备用。 2）葱姜蒜切末备用。 3）热锅加入橄榄油，放入葱姜蒜煸炒出香味。 4）加入鱿鱼须翻炒，加入盐、生抽、料酒、白胡椒粉调味。 5）翻炒至鱿鱼须变色，放到铁板上烤制即可。 2. 铁板炒鱿鱼须 材料： 鱿鱼须、青椒、红椒、洋葱、蒜、生姜、盐、生抽、料酒、白胡椒粉、橄榄油 做法： 1）鱿鱼须洗净，切成小段备用。 2）青椒、红椒、洋葱切丝，蒜、姜切末备用。 3）热锅加入橄榄油，放入蒜、姜煸炒出香味。 4）加入鱿鱼须翻炒，加入盐、生抽、料酒、白胡椒粉调味。 5）加入青椒、红椒、洋葱翻炒，炒至熟透即可。 3. 铁板烤鱿鱼须串 材料： 鱿鱼须、洋葱、青椒、红椒、盐、生抽、料酒、白胡椒粉、橄榄油、烤串棒 做法： 1）鱿鱼须洗净，切成小段备用。 2）洋葱、青椒、红椒切成小块备用。 3）将鱿鱼须、洋葱、青椒、红椒穿在烤串棒上。 4）热锅加入橄榄油，放入烤串翻炒，加入盐、生抽、料酒、白胡椒粉调味。 5）翻炒至熟透即可。 铁板鱿鱼须的窍门： 1）鱿鱼须烤制时间不要过长，否则会变得过干。 2）调味时要注意鱿鱼须的咸度，不要加过多盐。 3）可以加入适量的糖，增加口感。 4）烤制前可以先用淀粉水浸泡一下鱿鱼须，这样可以使其更加嫩滑。 铁板鱿鱼须功效和作用 铁板鱿鱼须是一种富含蛋白质、碳水化合物、钙、铁、锌等营养成分的海鲜食材，其功效和作用如下： 1. 补充营养：铁板鱿鱼须富含多种营养成分，可以帮助补充身体所需的营养，增强身体的免疫力。 2. 促进消化：铁板鱿鱼须中含有丰富的蛋白质和纤维素，可以促进肠道蠕动，增强消化功能。 3. 增强骨骼健康：铁板鱿鱼须富含钙质，可以帮助增强骨骼健康，预防骨质疏松症。 4. 降低胆固醇：铁板鱿鱼须中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病。 5. 促进血液循环：铁板鱿鱼须中富含铁质，可以促进血液循环，预防贫血等疾病。 总之，铁板鱿鱼须是一种营养丰富、功效多样的海鲜食材，适量食用可以带来多种健康益处。

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