当前位置：获嘉县兴联广告传媒有限责任公司 > 海鲜做法 >

黑米山药粥做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-06-27 13:00来源：未知作者：admin点击：

黑米山药粥做法大全和窍门 黑米山药粥是一道营养丰富、美味可口的粥品，适合各个年龄段的人食用。下面是黑米山药粥的做法大全和窍门： 材料： 黑米50克、山药50克、红枣5颗、水适量。 做法： 1.黑米洗净，用清水浸泡2小时以上。 2.山药去皮，洗净切成小块。 3.将黑米、山药和红枣放入煲中，加适量清水，大火煮沸。 4.转小火煮30-40分钟，至黑米熟烂、山药软烂。 5.最后加入适量的冰糖，搅拌均匀即可。 窍门： 1. 黑米和山药都需要提前浸泡，这样有利于煮熟。 2. 煮粥时火候要掌握好，一定要小火煮，避免糊底。 3. 加入冰糖时，可以按照个人口味适量调整。 4. 可以根据自己的口感喜好，加入其他食材，如花生、桂圆等。 5. 粥煮好后，可以放入保温瓶中保温，方便随时食用。 黑米山药粥功效和作用 黑米山药粥是一种营养丰富的食品，具有以下功效和作用： 1. 补益脾胃：黑米和山药都是补益脾胃的食材，能够帮助消化和吸收营养，增强身体的免疫力。 2. 补血养颜：黑米富含铁质和维生素B群，能够促进血液循环，增加血红蛋白含量，有利于美容养颜。 3. 润肺止咳：黑米和山药都具有润肺止咳的功效，能够缓解咳嗽、喉咙干燥等症状。 4. 降血压：山药含有丰富的黏液质，能够降低血压，有利于预防和治疗高血压。 5. 促进睡眠：黑米和山药都含有丰富的淀粉质和矿物质，能够促进睡眠，有利于缓解失眠等问题。 总之，黑米山药粥是一种营养丰富、功效多样的食品，适合各个年龄段的人群食用。

上一篇：黑森林做法大全_怎么做好吃_图片

网站首页 返回栏目

下一篇：黑米窝窝头做法大全_怎么做好吃_图片

最新文章

推荐文章