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清蒸鱿鱼做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-05-25 10:00来源：未知作者：admin点击：

清蒸鱿鱼做法大全和窍门 清蒸鱿鱼是一道非常健康、美味的海鲜菜肴，下面是清蒸鱿鱼的做法大全和窍门： 做法一： 材料： 鱿鱼、葱、姜、蒜、盐、料酒、生抽、鸡精、香油、清水 步骤： 1.鱿鱼清洗干净，切成薄片，用盐、料酒、生抽、鸡精腌制10分钟。 2.葱、姜、蒜切成末，放入蒸盘底部。 3.将腌制好的鱿鱼片码放在葱姜蒜上面。 4.加入适量的清水，盖上盖子，放入蒸锅中蒸10分钟。 5.取出后撒上香油即可。 做法二： 材料： 鱿鱼、葱、姜、蒜、盐、料酒、生抽、鸡精、香油、清水、红椒、青椒 步骤： 1.鱿鱼清洗干净，切成薄片，用盐、料酒、生抽、鸡精腌制10分钟。 2.葱、姜、蒜切成末，红椒、青椒切成丝，放入蒸盘底部。 3.将腌制好的鱿鱼片码放在葱姜蒜和青红椒丝上面。 4.加入适量的清水，盖上盖子，放入蒸锅中蒸10分钟。 5.取出后撒上香油即可。 窍门： 1.鱿鱼切片要均匀，这样烹饪出来的口感会更好。 2.腌制鱿鱼片的时间不要过长，否则会影响鱿鱼的口感。 3.蒸鱿鱼的时间不要过长，否则会影响鱿鱼的口感。 4.在蒸鱿鱼的时候可以加入一些葱姜蒜等调料，这样可以去除鱿鱼的腥味。 5.在蒸鱿鱼的时候可以加入一些青红椒丝等蔬菜，这样可以增加菜肴的色彩和口感。 清蒸鱿鱼功效和作用 清蒸鱿鱼的功效和作用包括： 1. 丰富营养：鱿鱼含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌等营养成分，能够提供身体所需的各种营养物质。 2. 改善血液循环：鱿鱼中含有大量的钾、镁等矿物质，能够促进血液循环，有助于改善血液循环，防止心血管疾病的发生。 3. 增强免疫力：鱿鱼中含有丰富的蛋白质和维生素B12，能够增强免疫力，有助于预防感冒等疾病。 4. 降低胆固醇：鱿鱼中含有较低的胆固醇和饱和脂肪酸，能够降低血液中的胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。 5. 增强骨骼健康：鱿鱼中含有丰富的钙和磷等矿物质，能够增强骨骼健康，预防骨质疏松症的发生。 总之，清蒸鱿鱼是一道营养丰富、健康美味的食品，对身体健康有很多好处。

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