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白菜烩馒头做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-06-04 11:00来源：未知作者：admin点击：

白菜烩馒头做法大全和窍门 白菜烩馒头是一道简单易做的家常菜，下面是具体做法和窍门。 材料： 白菜、馒头、葱、姜、蒜、盐、鸡精、生抽、料酒、水淀粉、油。 做法： 1.白菜洗净切成小块，葱姜蒜切末备用。 2.馒头切成小块备用。 3.锅中加入适量油，烧热后放入葱姜蒜末炒香。 4.放入白菜翻炒，加入盐、鸡精、生抽、料酒调味。 5.加入适量水，煮开后放入馒头块，煮至馒头软烂。 6.最后加入水淀粉勾芡即可。 窍门： 1.白菜烩馒头的关键是馒头要煮透，如果馒头不够软烂，可以适当延长烹饪时间。 2.如果喜欢口感更加鲜美，可以加入一些瘦肉或虾仁等海鲜食材。 3.调味时可以根据自己的口味适量增减酱油和盐的用量，调出最适合自己口味的味道。 白菜烩馒头功效和作用 白菜烩馒头的功效和作用如下： 1. 补充营养：白菜烩馒头中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，能够提供人体所需的营养物质。 2. 增强免疫力：白菜烩馒头中的白菜富含维生素C和维生素K，能够增强人体免疫力，预防感冒等疾病。 3. 促进消化：白菜烩馒头中的白菜含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增强消化功能。 4. 改善贫血：白菜烩馒头中的白菜含有丰富的铁元素，能够改善贫血症状。 5. 降低血压：白菜烩馒头中的白菜含有一定的钾元素，能够降低血压，预防高血压等疾病。 总之，白菜烩馒头是一道营养丰富、健康美味的家常菜，有多种功效和作用，适合各种人群食用。

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