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红薯玉米粥做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-06-09 09:00来源：未知作者：admin点击：

红薯玉米粥做法大全和窍门 红薯玉米粥是一道营养丰富、口感细腻的粥品，适合各个年龄段的人食用。下面为大家介绍几种红薯玉米粥的做法和窍门。 1. 红薯玉米粥 材料：红薯、玉米、糯米、水、盐、白糖。 做法： 1）将糯米洗净后浸泡30分钟。 2）将红薯和玉米切成小块备用。 3）将糯米和水放入锅中，大火煮开后转小火煮20分钟。 4）加入红薯和玉米，继续煮10分钟。 5）加入盐和白糖调味即可。 窍门： 1）糯米泡水时间不要过长，否则会影响口感。 2）煮粥时火候要掌握好，以免糯米糊底或煮烂。 3）可以根据个人口味加入其他食材，如花生、枸杞等。 2. 红薯玉米燕麦粥 材料：红薯、玉米、燕麦、水、盐、白糖。 做法： 1）将燕麦洗净后浸泡30分钟。 2）将红薯和玉米切成小块备用。 3）将燕麦和水放入锅中，大火煮开后转小火煮20分钟。 4）加入红薯和玉米，继续煮10分钟。 5）加入盐和白糖调味即可。 窍门： 1）燕麦泡水时间不要过长，否则会影响口感。 2）燕麦煮粥时火候要掌握好，以免燕麦糊底或煮烂。 3）可以根据个人口味加入其他食材，如葡萄干、桂圆等。 3. 红薯玉米豆浆粥 材料：红薯、玉米、豆浆、水、盐、白糖。 做法： 1）将红薯和玉米切成小块备用。 2）将豆浆和水放入锅中，大火煮开后转小火煮20分钟。 3）加入红薯和玉米，继续煮10分钟。 4）加入盐和白糖调味即可。 窍门： 1）豆浆煮粥时火候要掌握好，以免煮烂或糊底。 2）可以根据个人口味加入其他食材，如黑芝麻、莲子等。 红薯玉米粥的做法和窍门有很多，可以根据自己的口味和喜好进行调整，让每一次的尝试都成为一次美食之旅。 红薯玉米粥功效和作用 红薯玉米粥的功效和作用如下： 1. 促进消化：红薯和玉米都含有丰富的膳食纤维和淀粉，可以促进肠胃蠕动，增加消化道的蠕动力，促进食物的消化吸收。 2. 补充能量：红薯和玉米都是高热量食物，可以为身体提供足够的能量，增强身体的耐力和抵抗力。 3. 降低血糖：红薯含有大量的淀粉和膳食纤维，可以降低血糖，预防糖尿病等疾病。 4. 增强免疫力：红薯和玉米都含有丰富的维生素和矿物质，可以增强身体的免疫力，预防感冒和其他疾病。 5. 促进睡眠：红薯和玉米都含有一定的镁元素，可以促进身体的放松，改善睡眠质量。 总之，红薯玉米粥是一种营养丰富、健康美味的食品，具有多种功效和作用，适合各个年龄段的人群食用。

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