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芒果炒菜做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-06-15 06:00来源：未知作者：admin点击：

芒果炒菜做法大全和窍门 芒果炒菜做法大全： 1. 芒果鸡丁：将鸡肉切成小块，用盐、料酒、淀粉腌制10分钟。芒果切成小块备用。锅中倒油，加入葱姜蒜爆香，加入鸡肉煸炒至变色，加入芒果块翻炒，加水烧开，加入盐、生抽、糖、醋调味，最后用淀粉水勾芡即可。 2. 芒果虾仁：将虾仁洗净，用盐、料酒、淀粉腌制10分钟。芒果切成小块备用。锅中倒油，加入葱姜蒜爆香，加入虾仁煸炒至变色，加入芒果块翻炒，加水烧开，加入盐、生抽、糖、醋调味，最后用淀粉水勾芡即可。 3. 芒果炒饭：将米饭煮熟备用。芒果切成小块备用。锅中倒油，加入葱姜蒜爆香，加入煮熟的米饭翻炒，加入芒果块、火腿丁、鸡蛋翻炒，加盐、胡椒粉、鸡精调味，最后加入葱花翻炒即可。 4. 芒果炒牛肉：将牛肉切成薄片，用盐、料酒、淀粉腌制10分钟。芒果切成小块备用。锅中倒油，加入葱姜蒜爆香，加入牛肉煸炒至变色，加入芒果块翻炒，加水烧开，加入盐、生抽、糖、醋调味，最后用淀粉水勾芡即可。 芒果炒菜的窍门： 1. 芒果要选熟透的，这样口感更好。 2. 炒芒果时要快速翻炒，不要炒太久，否则会烂掉。 3. 芒果炒菜可以加入一些蔬菜，如青椒、红椒、胡萝卜等，增加口感和营养。 4. 芒果炒菜的调料可以根据个人口味适量调整，但不要加太多，以免影响原味。 芒果炒菜功效和作用 芒果炒菜是一道健康美味的菜肴，它的功效和作用如下： 1. 补充维生素：芒果富含维生素C、维生素A等多种维生素，可以帮助增强免疫力，促进身体健康。 2. 促进消化：芒果中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化吸收，缓解便秘。 3. 抗氧化：芒果中含有多种抗氧化物质，可以抵抗自由基的侵害，保护身体健康。 4. 降低血压：芒果中含有一定的钾元素，可以帮助降低血压，预防心血管疾病。 5. 减肥美容：芒果中的果胶可以帮助减少脂肪的吸收，有助于减肥，同时还可以促进皮肤的新陈代谢，有美容的作用。 总之，芒果炒菜既美味又健康，可以为身体带来多种益处。

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