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花生西米露做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-06-17 00:00来源：未知作者：admin点击：

花生西米露做法大全和窍门 花生西米露是一道非常受欢迎的甜品，常常出现在台湾和东南亚的餐厅和甜品店中。它的主要成分是花生和西米，加上奶水和糖，口感丰富，营养丰富。下面是花生西米露的做法大全和窍门。 材料： 1. 西米：100克 2. 花生：100克 3. 糖：适量 4. 奶水：500毫升 5. 水：适量 做法： 1. 将西米放入碗中，加入适量的水浸泡30分钟。 2. 将花生放入锅中，加入适量的水，煮沸。 3. 煮沸后，将花生捞出，用冷水冲洗，去皮。 4. 将花生放入搅拌机中，加入适量的水，搅拌成花生酱。 5. 将西米放入锅中，加入适量的水，煮沸。 6. 煮沸后，将西米捞出，用冷水冲洗，放入碗中备用。 7. 将奶水和糖放入另一个锅中，煮沸。 8. 煮沸后，将花生酱倒入锅中，搅拌均匀。 9. 将西米倒入锅中，搅拌均匀。 10. 熄火后，将花生西米露倒入碗中，放入冰箱冷藏。 窍门： 1. 煮西米时，要不停地搅拌，以防止粘在一起。 2. 花生酱要搅拌均匀，否则会影响口感。 3. 可以根据个人口味加入适量的糖。 4. 花生西米露最好在冷藏后食用，口感更佳。 5. 可以在花生西米露中加入水果，如芒果、草莓等，口感更加丰富。 花生西米露功效和作用 花生西米露是一种传统的甜品，其功效和作用主要有以下几点： 1. 补充能量：花生和西米都是高能量的食物，能够为身体提供充足的能量。 2. 提高免疫力：花生含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于提高免疫力，预防感染。 3. 改善消化：西米含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，改善消化。 4. 补充营养：花生富含蛋白质、维生素B、铁、钙等多种营养素，能够为身体提供必要的营养。 5. 缓解疲劳：花生中的谷氨酸和天冬氨酸能够缓解疲劳，提高身体的抵抗力。 总之，花生西米露是一种营养丰富、具有多种功效的甜品，适合各个年龄段的人群食用。

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