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薏米水做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-06-20 16:00来源：未知作者：admin点击：

薏米水做法大全和窍门 薏米水是一种非常健康的饮品，它能够帮助我们排毒养颜、减肥瘦身、润肤美容等。下面是薏米水的做法大全和窍门。 1. 薏米水的基本做法 材料：薏米50克，水适量。 做法： 1）将薏米洗净，放入锅中，加入适量清水。 2）将锅置于火上，煮沸后转小火煮30分钟。 3）煮好后，将薏米水倒入杯中，加入适量蜂蜜或红糖调味即可。 2. 薏米红豆水 材料：薏米50克，红豆50克，水适量。 做法： 1）将薏米和红豆洗净，放入锅中，加入适量清水。 2）将锅置于火上，煮沸后转小火煮30分钟。 3）煮好后，将薏米红豆水倒入杯中，加入适量蜂蜜或红糖调味即可。 3. 薏米燕麦水 材料：薏米50克，燕麦50克，水适量。 做法： 1）将薏米和燕麦洗净，放入锅中，加入适量清水。 2）将锅置于火上，煮沸后转小火煮30分钟。 3）煮好后，将薏米燕麦水倒入杯中，加入适量蜂蜜或红糖调味即可。 4. 薏米山药水 材料：薏米50克，山药50克，水适量。 做法： 1）将薏米和山药洗净，放入锅中，加入适量清水。 2）将锅置于火上，煮沸后转小火煮30分钟。 3）煮好后，将薏米山药水倒入杯中，加入适量蜂蜜或红糖调味即可。 5. 薏米水的窍门 1）薏米需要提前泡发，泡发时间最好在2-3小时左右。 2）煮薏米水时，火候要掌握好，最好用小火煮30分钟左右，这样可以保证薏米的营养成分充分释放。 3）薏米水最好不要加入过多的糖，否则会影响它的健康效果。 4）薏米水可以和其他食材一起煮，如红豆、燕麦、山药等，这样可以增加它的营养价值。 5）薏米水最好在早上空腹喝，这样可以更好地发挥它的减肥瘦身效果。 薏米水功效和作用 薏米水是一种传统中药材料，具有多种功效和作用，包括： 1. 去湿利水：薏米水可以去除体内多余的湿气，促进身体的新陈代谢，有助于排出体内的废物和毒素。 2. 改善皮肤：薏米水含有丰富的维生素B群和矿物质，可以促进皮肤的新陈代谢，改善皮肤干燥、粗糙等问题。 3. 减肥瘦身：薏米水可以促进身体的代谢和消化，有助于减少脂肪的积累，达到减肥瘦身的效果。 4. 缓解疲劳：薏米水中含有丰富的碳水化合物和蛋白质，可以提供身体所需的能量，缓解疲劳和疲劳感。 5. 改善睡眠：薏米水中含有一定量的蛋白质和矿物质，可以促进身体的新陈代谢和神经系统的平衡，有助于改善睡眠质量。 总之，薏米水是一种非常健康的饮品，可以帮助我们保持健康和美丽。但是，如果您有特殊的身体情况或者正在服用药物，请在饮用前咨询医生的意见。

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