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西方美食做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-06-23 07:00来源：未知作者：admin点击：

西方美食做法大全和窍门 1. 烤鸡 材料： - 一只鸡 - 盐 - 黑胡椒 - 橄榄油 - 柠檬 做法： 1. 将鸡洗净，抹干水分。 2. 在鸡皮和鸡肚子内部均匀地撒上盐和黑胡椒。 3. 把鸡放在烤盘上，用橄榄油涂抹鸡皮。 4. 把柠檬切成片，放在鸡的内部。 5. 把烤盘放进预热好的烤箱中，以180度烤约1小时，直到鸡熟透。 2. 意大利面 材料： - 意大利面 - 橄榄油 - 大蒜 - 洋葱 - 番茄酱 - 盐 - 黑胡椒 - 芝士 做法： 1. 把意大利面放进开水中煮熟，捞出备用。 2. 在热锅中加入橄榄油，加入切碎的大蒜和洋葱，煸炒至香。 3. 加入番茄酱，加盐和黑胡椒调味，煮约10分钟。 4. 把煮熟的意大利面加入锅中，翻炒均匀。 5. 加入芝士，翻炒至芝士融化即可。 3. 牛排 材料： - 牛排 - 盐 - 黑胡椒 - 橄榄油 - 牛油 做法： 1. 把牛排从冰箱中取出，室温回温约30分钟。 2. 在牛排两面均匀地撒上盐和黑胡椒。 3. 在热锅中加入橄榄油和牛油，烧至牛油融化。 4. 把牛排放在锅中，煎约3分钟，翻面继续煎约3分钟，直到两面都煎至金黄色。 5. 把牛排放在烤盘中，放进预热好的烤箱中，以200度烤约5分钟，直到熟透。 4. 烤鳕鱼 材料： - 鳕鱼 - 盐 - 黑胡椒 - 橄榄油 - 柠檬 做法： 1. 将鳕鱼洗净，抹干水分。 2. 在鳕鱼两面均匀地撒上盐和黑胡椒。 3. 把鳕鱼放在烤盘上，用橄榄油涂抹鱼肉。 4. 把柠檬切成片，放在鳕鱼上。 5. 把烤盘放进预热好的烤箱中，以180度烤约15分钟，直到鳕鱼熟透。 5. 芝士披萨 材料： - 披萨饼皮 - 番茄酱 - 意式香肠 - 洋葱 - 青椒 - 蘑菇 - 芝士 做法： 1. 把披萨 西方美食功效和作用 1. 意大利面：富含碳水化合物和蛋白质，能够提供能量和营养，同时还能帮助控制血糖。 2. 披萨：富含蛋白质、碳水化合物和脂肪，能够提供能量和营养，同时还能帮助控制胆固醇。 3. 牛排：富含蛋白质、铁和锌等矿物质，能够提供能量和营养，同时还能帮助增强免疫力和促进骨骼健康。 4. 沙拉：富含维生素、矿物质和纤维素，能够提供营养和帮助消化，同时还能帮助控制体重和降低心血管疾病的风险。 5. 汉堡：富含蛋白质、碳水化合物和脂肪，能够提供能量和营养，同时还能帮助增强肌肉和促进骨骼健康。 6. 烤鸡：富含蛋白质和矿物质，能够提供能量和营养，同时还能帮助增强免疫力和促进骨骼健康。 7. 海鲜：富含蛋白质、矿物质和omega-3脂肪酸等营养物质，能够提供能量和营养，同时还能帮助降低心血管疾病的风险和促进大脑健康。 总的来说，西方美食能够提供丰富的营养和能量，同时还有助于促进健康和预防疾病。但是，过度食用会增加肥胖和其他健康问题的风险，因此应该适量食用。

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