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高压锅小米粥做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-07-05 17:00来源：未知作者：admin点击：

高压锅小米粥做法大全和窍门 高压锅小米粥的做法： 材料： 小米、水、糖、牛奶、桂皮、枸杞子、葡萄干、核桃仁 步骤： 1. 将小米洗净，加入适量清水浸泡30分钟，然后将水倒掉； 2. 将洗净的小米放入高压锅中，加入适量的清水，一般是小米的2-3倍，加入桂皮、枸杞子、葡萄干，盖上锅盖； 3. 将高压锅加热，等到锅中的水开始沸腾，转小火煮20分钟； 4. 关火，等待压力释放后，打开锅盖，加入糖、牛奶、核桃仁，搅拌均匀即可。 窍门： 1. 浸泡小米可以使小米更加饱满，煮出来的粥口感更好； 2. 煮小米粥时，可以加入一些配料，如桂皮、枸杞子、葡萄干等，可以增加口感和营养； 3. 煮小米粥时，水的量要掌握好，过多容易煮成稀粥，过少则会煮不烂； 4. 煮小米粥时，可以加入一些牛奶或豆浆，使粥更加香滑，口感更好； 5. 煮小米粥时，可以加入一些糖或蜂蜜，调味更加美味。 高压锅小米粥功效和作用 高压锅小米粥的功效和作用如下： 1. 增强免疫力：小米中含有丰富的维生素B、矿物质和蛋白质等营养成分，能够提高人体的免疫力，预防感冒等疾病。 2. 降血糖：小米粥的糖分含量较低，能够帮助降低血糖水平，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。 3. 改善肠胃功能：小米粥中含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，帮助消化和排便，缓解便秘等肠胃问题。 4. 补充能量：小米粥中含有丰富的碳水化合物和蛋白质，能够为身体提供充足的能量，增强体力和耐力。 5. 促进睡眠：小米粥中含有一种叫做三萜类化合物的物质，能够促进睡眠，缓解失眠等睡眠问题。 总之，高压锅小米粥是一种营养丰富、易于消化吸收、具有多种保健作用的食品，适合各个年龄段的人食用。

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