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无糖元宵做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-05-14 23:00来源：未知作者：admin点击：

无糖元宵做法大全和窍门 无糖元宵做法大全： 1.无糖芝麻汤圆 材料：糯米粉、水、芝麻酱、无糖甜味剂 做法： 1）将糯米粉和无糖甜味剂混合，加入适量的水搅拌成面团。 2）将面团分成小块，搓成圆形，将芝麻酱放入中间，包好。 3）将包好的汤圆放入沸水中煮熟即可。 2.无糖豆沙汤圆 材料：糯米粉、水、无糖豆沙、无糖甜味剂 做法： 1）将糯米粉和无糖甜味剂混合，加入适量的水搅拌成面团。 2）将面团分成小块，搓成圆形，将无糖豆沙放入中间，包好。 3）将包好的汤圆放入沸水中煮熟即可。 3.无糖花生汤圆 材料：糯米粉、水、花生酱、无糖甜味剂 做法： 1）将糯米粉和无糖甜味剂混合，加入适量的水搅拌成面团。 2）将面团分成小块，搓成圆形，将花生酱放入中间，包好。 3）将包好的汤圆放入沸水中煮熟即可。 无糖元宵的窍门： 1.选择低糖或无糖甜味剂，避免使用传统的白砂糖。 2.在包汤圆时，可以在中间加入无糖豆沙、芝麻酱、花生酱等，增加口感和营养。 3.煮汤圆时，水要开大火，等到汤圆浮起来后再继续煮2-3分钟，这样可以让汤圆煮熟并保持形状。 4.可以在煮汤圆的水中加入一些姜片，可以去除汤圆的腥味，也有助于消化。 无糖元宵功效和作用 无糖元宵的功效和作用主要包括以下几个方面： 1. 低卡热量：无糖元宵不含糖分，热量较低，适合减肥人士食用。 2. 控制血糖：无糖元宵不含糖分，不会引起血糖波动，适合糖尿病患者食用。 3. 帮助消化：无糖元宵中含有纤维素和淀粉质，可以促进肠道蠕动，帮助消化。 4. 补充营养：无糖元宵中含有糯米、芝麻、豆沙等多种食材，可以补充人体所需的营养物质。 5. 缓解压力：无糖元宵中含有少量的蛋白质和氨基酸，可以缓解身体的压力和疲劳。 总之，无糖元宵是一种健康、营养、低热量的食品，适合各个人群食用。

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