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电饼铛烤红薯做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-06-02 05:00来源：未知作者：admin点击：

电饼铛烤红薯做法大全和窍门 电饼铛烤红薯做法： 材料： - 红薯 - 牛油/橄榄油 - 盐 步骤： 1. 将红薯洗净，用刀在表面切几个小口，以免烤时炸裂。 2. 将电饼铛预热至180°C左右。 3. 将红薯放入电饼铛中，盖上盖子，烤约30分钟。 4. 打开盖子，用牛油或橄榄油涂在红薯表面，撒上少许盐。 5. 再次盖上盖子，烤约10分钟，直到红薯表面呈金黄色即可。 窍门： 1. 选择红薯时，要选择表面光滑、无裂纹的红薯。 2. 在烤之前，可以用刀在表面切几个小口，以免烤时炸裂。 3. 在烤过程中，可以不时地翻动红薯，以免烤焦。 4. 如果红薯比较大，可以先用刀在表面切几个小口，然后用微波炉加热5分钟，再放入电饼铛中烤，时间会更短。 电饼铛烤红薯功效和作用 电饼铛烤红薯的功效和作用如下： 1. 提供能量：红薯是一种富含碳水化合物的食物，电饼铛烤红薯可以提供大量的能量，使人们在忙碌的一天中保持活力。 2. 促进消化：红薯含有丰富的膳食纤维和淀粉，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。 3. 降低血糖：红薯中含有一种叫做山药皂苷的物质，可以降低血糖，对于糖尿病患者来说是一种非常好的食物。 4. 增强免疫力：红薯中含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素，可以增强人体的免疫力，预防感冒和其他疾病。 5. 保护眼睛：红薯中的β-胡萝卜素可以转化为维生素A，有助于保护眼睛健康，预防夜盲症和其他眼部疾病。 总之，电饼铛烤红薯是一种非常健康的食物，有助于提供能量、促进消化、降低血糖、增强免疫力和保护眼睛健康。

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