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秋季开胃菜做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-06-04 07:00来源：未知作者：admin点击：

秋季开胃菜做法大全和窍门 1. 烤南瓜片 材料：南瓜、橄榄油、盐、黑胡椒粉、迷迭香 做法： 1）将南瓜切成薄片，放入碗中。 2）在南瓜片上刷上橄榄油，撒上盐、黑胡椒粉和迷迭香。 3）将南瓜片放入预热至180℃的烤箱中，烤10-15分钟或直到金黄色。 2. 烤蘑菇 材料：蘑菇、橄榄油、盐、黑胡椒粉、大蒜 做法： 1）将蘑菇切成薄片，放入碗中。 2）在蘑菇上刷上橄榄油，撒上盐、黑胡椒粉和切碎的大蒜。 3）将蘑菇放入预热至180℃的烤箱中，烤10-15分钟或直到金黄色。 3. 烤甜椒 材料：甜椒、橄榄油、盐、黑胡椒粉、百里香 做法： 1）将甜椒切成均匀的条状，放入碗中。 2）在甜椒上刷上橄榄油，撒上盐、黑胡椒粉和百里香。 3）将甜椒放入预热至180℃的烤箱中，烤10-15分钟或直到金黄色。 4. 烤蔬菜串 材料：洋葱、彩椒、蘑菇、橄榄油、盐、黑胡椒粉、迷迭香 做法： 1）将洋葱和彩椒切成均匀的块状，蘑菇切成薄片。 2）将洋葱、彩椒和蘑菇串在竹签上。 3）在蔬菜串上刷上橄榄油，撒上盐、黑胡椒粉和迷迭香。 4）将蔬菜串放入预热至180℃的烤箱中，烤10-15分钟或直到金黄色。 窍门： 1）在烤之前，将蔬菜切成相似大小的块状，这样可以保证它们烤熟的时间相同。 2）不要把蔬菜串太紧，这样它们可以更容易烤熟。 3）在烤之前，将竹签浸泡在水中，这样可以防止它们在烤的时候烧焦。 秋季开胃菜功效和作用 秋季开胃菜的功效和作用主要有以下几点： 1. 增进食欲：秋季气温逐渐变凉，人体的代谢率也会减缓，导致食欲不振。秋季开胃菜可以通过调理口味、增加食材的营养价值等方式，刺激食欲，增进胃口。 2. 补充营养：秋季开胃菜通常选用蔬菜、水果等新鲜食材，这些食物富含维生素、矿物质等营养物质，能够有效地补充身体所需的营养。 3. 增强消化功能：秋季开胃菜中常选用一些具有促进消化的食材，如姜、蒜、胡椒等，可以增强胃肠道的消化功能，促进食物的消化吸收。 4. 改善肠道健康：秋季开胃菜中常选用一些富含纤维素的食材，如豆类、蔬菜等，可以促进肠道蠕动，改善肠道健康，预防便秘等肠道问题。 5. 调节体内平衡：秋季开胃菜中常选用一些具有调节作用的食材，如山药、枸杞等，可以调节体内的阴阳平衡，提升身体的免疫力。

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