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花生牛奶汤做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-06-15 01:00来源：未知作者：admin点击：

花生牛奶汤做法大全和窍门 花生牛奶汤是一道营养丰富、味道浓郁的汤品，适合秋冬季节食用。下面是花生牛奶汤的做法大全和窍门。 材料： 花生200克、牛奶500毫升、水适量、盐适量、白胡椒粉适量、葱花适量。 做法： 1.将花生用清水洗净，沥干水分。 2.将花生放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火煮30分钟，直到花生变软。 3.将煮好的花生用搅拌机打成花生泥。 4.将牛奶倒入锅中，加入花生泥，用中小火煮10分钟，期间不断搅拌，防止糊底。 5.加入适量的盐和白胡椒粉，继续煮5分钟。 6.将煮好的花生牛奶汤倒入碗中，撒上葱花即可。 窍门： 1.花生煮的时间要足够长，这样才能煮烂，打成花生泥后口感更好。 2.在煮花生牛奶汤的过程中，要不断搅拌，防止糊底。 3.加入适量的盐和白胡椒粉，可以提升花生牛奶汤的口感。 4.撒上葱花可以增加汤品的香气和美味度。 5.如果喜欢更浓稠的口感，可以适量加入淀粉水。 花生牛奶汤功效和作用 花生牛奶汤的功效和作用如下： 1. 补充营养：花生牛奶汤富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，能够为身体提供全面的营养。 2. 促进消化：花生牛奶汤中的花生含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘。 3. 增强免疫力：花生牛奶汤中含有丰富的维生素E和铜等营养成分，能够增强免疫力，预防感冒和其他疾病。 4. 降低胆固醇：花生牛奶汤中的花生含有不饱和脂肪酸，能够降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。 5. 改善睡眠：花生牛奶汤中的牛奶含有丰富的色氨酸，能够促进脑内血清素的合成，改善睡眠质量。 6. 增强记忆力：花生牛奶汤中的花生含有丰富的卵磷脂和维生素B1等营养成分，能够促进神经系统的发育和功能，增强记忆力。 总之，花生牛奶汤是一种营养丰富、具有多种功效和作用的饮品，适合各年龄段人群饮用。

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