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菠菜煮面条做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-06-18 12:00来源：未知作者：admin点击：

菠菜煮面条做法大全和窍门 菠菜煮面条是一道简单易做的美食，不仅味道鲜美，而且富含营养。下面是菠菜煮面条的做法大全和窍门。 做法一：菠菜煮面条 材料： 1.面条适量 2.新鲜菠菜适量 3.葱姜蒜适量 4.盐适量 5.鸡精适量 6.油适量 步骤： 1.将菠菜洗净，切成小段备用。 2.将葱姜蒜切成末备用。 3.将面条煮熟备用。 4.热锅凉油，放入葱姜蒜末煸炒。 5.加入菠菜翻炒。 6.加入适量的盐和鸡精调味。 7.倒入煮好的面条，翻炒均匀即可。 窍门： 1.煮面条时，加入少量的油可以防止面条粘在一起。 2.煮菠菜时，水开后放入菠菜，煮30秒左右即可捞出，这样可以保留菠菜的营养。 做法二：菠菜煮面条 材料： 1.面条适量 2.菠菜适量 3.葱姜蒜适量 4.盐适量 5.鸡精适量 6.油适量 7.鸡蛋1个 步骤： 1.将菠菜洗净，切成小段备用。 2.将葱姜蒜切成末备用。 3.将鸡蛋打散备用。 4.将面条煮熟备用。 5.热锅凉油，放入葱姜蒜末煸炒。 6.加入菠菜翻炒。 7.加入适量的盐和鸡精调味。 8.倒入打散的鸡蛋，翻炒均匀。 9.倒入煮好的面条，翻炒均匀即可。 窍门： 1.煮面条时，加入少量的油可以防止面条粘在一起。 2.煮菠菜时，水开后放入菠菜，煮30秒左右即可捞出，这样可以保留菠菜的营养。 3.加入鸡蛋可以增加菜品的口感和营养。 做法三：菠菜煮面条 材料： 1.面条适量 2.菠菜适量 3.葱姜蒜适量 4.盐适量 5.鸡精适量 6.油适量 7.豆腐皮适量 步骤： 1.将菠菜洗净，切成小段备用。 2.将葱姜蒜切成末备用。 3.将豆腐皮切成小块备用。 4.将面条煮熟备用。 5.热锅凉油，放入葱姜蒜末煸炒。 6.加入菠菜翻炒。 7.加入适量的盐和鸡精调 菠菜煮面条功效和作用 菠菜煮面条的功效和作用有： 1. 补血：菠菜富含铁质和叶绿素，能够促进血红蛋白的合成，有助于补血。 2. 强身健体：菠菜中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能够增强免疫力，提高身体抵抗力。 3. 增强视力：菠菜中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，能够保护眼睛，预防眼疾。 4. 降低血压：菠菜中含有一定的钾元素，能够促进体内盐分的排泄，有助于降低血压。 5. 促进消化：菠菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有助于消化和排便。 6. 降低胆固醇：菠菜中含有一定的植物固醇，能够降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。 7. 改善贫血：菠菜中的叶酸和铁质能够促进血红蛋白的合成，有助于改善贫血症状。 总之，菠菜煮面条是一道营养丰富、美味可口的健康食品。

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