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金枪鱼 鸡蛋 卷边 酱做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-06-26 19:00来源：未知作者：admin点击：

金枪鱼 鸡蛋 卷边 酱做法大全和窍门 金枪鱼鸡蛋卷边酱做法： 材料： - 金枪鱼罐头 1 罐 - 鸡蛋 2 个 - 面包屑 1 杯 - 洋葱 1 个，切碎 - 蒜 2 瓣，切碎 - 辣椒粉 1/2 茶匙 - 盐适量 - 黑胡椒适量 - 橄榄油 2 汤匙 做法： 1. 把金枪鱼罐头里的油倒掉，用叉子把金枪鱼肉压成碎末。 2. 把鸡蛋打散，加入金枪鱼碎末、洋葱、蒜、辣椒粉、盐和黑胡椒，搅拌均匀。 3. 把面包屑倒入一个碗里。 4. 在平底锅中加热橄榄油。 5. 把金枪鱼鸡蛋混合物勺入平底锅中，用勺子把它们压成薄薄的饼状。 6. 煎至两面金黄色，用铲子把它们从平底锅中取出。 7. 把煎好的金枪鱼鸡蛋饼放到面包屑碗里，轻轻地卷起来，让面包屑附着在金枪鱼鸡蛋饼上。 8. 把卷边酱放到烤箱中，烤 5-7 分钟，或者直到面包屑变成金黄色。 窍门： - 如果你想让卷边酱更加香脆，可以在面包屑中加入一些芝士粉和香料。 - 如果你想让卷边酱更加健康，可以用全麦面包屑代替白面包屑。 - 如果你想让卷边酱更加美味，可以在金枪鱼鸡蛋混合物中加入一些切碎的香菜和柠檬汁。 金枪鱼 鸡蛋 卷边 酱功效和作用 金枪鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，有助于促进肌肉生长、维持心脏健康、增强免疫力等作用。鸡蛋含有优质蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强体力、促进骨骼生长、改善皮肤质量等作用。卷边是一种富含膳食纤维的食材，有助于促进肠道蠕动、降低胆固醇、控制血糖等作用。酱汁可以增加食物的口感和味道，同时也可以提供一定的营养成分。综合起来，金枪鱼鸡蛋卷边酱的功效和作用包括：提供丰富的营养成分、增强体力、促进肌肉生长、维持心脏健康、改善皮肤质量、促进肠道健康等。

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