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黄瓜玉米粒家常小做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-07-03 01:00来源：未知作者：admin点击：

黄瓜玉米粒家常小做法大全和窍门 1. 黄瓜玉米粒沙拉 材料：黄瓜、玉米粒、西红柿、洋葱、橄榄油、盐、黑胡椒、柠檬汁 做法： 1）将黄瓜去皮切成小块，西红柿去籽切成小块，洋葱切成细丝。 2）将黄瓜、玉米粒、西红柿和洋葱混合在一起。 3）在混合物中加入橄榄油、盐、黑胡椒和柠檬汁，搅拌均匀即可。 2. 黄瓜玉米粒炒饭 材料：米饭、黄瓜、玉米粒、鸡蛋、葱、盐、胡椒粉、酱油、油 做法： 1）将米饭煮熟备用。 2）将黄瓜切成小块，葱切成葱花。 3）将鸡蛋打散备用。 4）热锅凉油，倒入鸡蛋煎熟，取出备用。 5）在锅中加入油，放入黄瓜和玉米粒翻炒，加入盐和胡椒粉调味。 6）加入煮熟的米饭，翻炒均匀。 7）加入煎好的鸡蛋和葱花，混合均匀。 8）加入适量的酱油调味，翻炒均匀即可。 3. 黄瓜玉米粒汤 材料：黄瓜、玉米粒、鸡肉、姜片、盐、胡椒粉、清水 做法： 1）将黄瓜切成小块，鸡肉切成小块备用。 2）将姜片切成薄片备用。 3）将清水倒入锅中，加入姜片和鸡肉煮开。 4）加入黄瓜和玉米粒，继续煮5分钟。 5）加入盐和胡椒粉调味，煮至黄瓜和玉米粒熟透即可。 窍门： 1）黄瓜和玉米粒的搭配可以增加菜肴的口感和颜色。 2）在烹饪过程中可以根据个人口味加入适量的调味料。 3）黄瓜和玉米粒都是易熟的食材，可以在烹饪时掌握好火候，以免过熟。 黄瓜玉米粒家常小功效和作用 黄瓜和玉米粒都是非常健康的食材，它们的小功效和作用如下： 黄瓜： 1. 保持身体水分平衡，有助于皮肤保湿； 2. 降低体内炎症水平，有助于预防疾病； 3. 富含维生素C和K，有助于强化免疫系统； 4. 降低血糖和胆固醇水平，有助于预防心血管疾病； 5. 促进消化和排便，有助于减肥和预防便秘。 玉米粒： 1. 提供丰富的膳食纤维，有助于促进消化和排便； 2. 含有丰富的维生素B和E，有助于强化免疫系统； 3. 提供大量的抗氧化物，有助于预防疾病； 4. 降低血糖和胆固醇水平，有助于预防心血管疾病； 5. 提供丰富的能量和营养素，有助于增强体力和健康。

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