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黑糯米饭做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-07-04 01:00来源：未知作者：admin点击：

黑糯米饭做法大全和窍门 黑糯米饭是一道营养丰富、口感香甜的食品，下面为大家介绍几种黑糯米饭的做法和窍门。 1. 原味黑糯米饭 材料：黑糯米、水 做法： 1）将黑糯米洗净，加入适量水浸泡2小时以上。 2）将黑糯米和浸泡的水一起倒入电饭煲中，按下煮饭键开始煮饭。 3）等到电饭煲自动跳转到保温状态，再等待10-15分钟，让黑糯米饭充分蒸熟。 4）打开电饭煲，用木勺轻轻拌匀即可。 2. 椰汁黑糯米饭 材料：黑糯米、椰浆、水、盐、糖 做法： 1）将黑糯米洗净，加入适量水浸泡2小时以上。 2）将浸泡好的黑糯米和椰浆一起倒入电饭煲中，加入适量水、盐和糖，按下煮饭键开始煮饭。 3）等到电饭煲自动跳转到保温状态，再等待10-15分钟，让黑糯米饭充分蒸熟。 4）打开电饭煲，用木勺轻轻拌匀即可。 3. 红枣黑糯米饭 材料：黑糯米、红枣、水、冰糖 做法： 1）将黑糯米洗净，加入适量水浸泡2小时以上。 2）将浸泡好的黑糯米和红枣一起倒入电饭煲中，加入适量水和冰糖，按下煮饭键开始煮饭。 3）等到电饭煲自动跳转到保温状态，再等待10-15分钟，让黑糯米饭充分蒸熟。 4）打开电饭煲，用木勺轻轻拌匀即可。 窍门： 1）黑糯米的浸泡时间要长，可以提高煮饭的效率。 2）在煮黑糯米饭时，可以加入适量的水，这样可以让黑糯米饭更加软糯。 3）在煮黑糯米饭时，可以加入一些配料，如椰浆、红枣等，可以增加黑糯米饭的营养价值和口感。 黑糯米饭功效和作用 黑糯米饭是一种非常健康的食品，具有以下功效和作用： 1. 增强免疫力：黑糯米饭中含有丰富的维生素B和E，能够帮助身体增强免疫力，预防疾病。 2. 降低血糖：黑糯米饭中含有大量的膳食纤维和慢性碳水化合物，能够缓慢释放能量，避免血糖的剧烈波动。 3. 促进消化：黑糯米饭中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，预防便秘。 4. 改善贫血：黑糯米饭中含有大量的铁元素，能够帮助身体合成血红蛋白，改善贫血。 5. 保护心血管：黑糯米饭中含有丰富的维生素E和多酚类物质，能够抗氧化，保护心血管健康。 总之，黑糯米饭是一种非常健康的食品，可以帮助身体保持健康，预防疾病。

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