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意大利茄汁面做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-05-06 00:00来源：未知作者：admin点击：

意大利茄汁面做法大全和窍门 意大利茄汁面是一道非常受欢迎的意大利面食，它简单易做，口感美味，营养丰富。下面是意大利茄汁面的做法大全和窍门，希望对您有所帮助。 材料： 意大利面 200克 番茄 2个 洋葱 1个 大蒜 3瓣 橄榄油 适量 盐 适量 黑胡椒粉 适量 香菜 适量 做法： 1.将番茄洗净切成小块，洋葱和大蒜切成末。 2.锅中倒入适量橄榄油，加入洋葱和大蒜煸炒至香味出来。 3.加入番茄块，煮至软烂。 4.将番茄酱倒入搅拌机中搅拌成泥状。 5.将意大利面煮熟，捞出控干水分。 6.将意大利面和番茄酱混合，加入适量盐和黑胡椒粉，拌匀。 7.最后撒上香菜即可。 窍门： 1.番茄的煮熟时间要足够，这样才能使番茄酱的味道更加浓郁。 2.在煮意大利面时，加入适量盐和橄榄油，可以使面条更加有味道。 3.在拌匀意大利面和番茄酱时，可以加入一些煮面的水，这样可以使酱汁更加顺滑。 意大利茄汁面功效和作用 意大利茄汁面的功效和作用主要有以下几个方面： 1. 促进消化：意大利茄汁面中含有丰富的纤维素和碳水化合物，可以促进肠道蠕动，帮助消化。 2. 增强免疫力：意大利茄汁面中含有丰富的番茄和大蒜等天然抗氧化物质，可以增强身体的免疫力，预防感染和疾病。 3. 维持心血管健康：番茄中含有的茄红素和维生素C等成分可以降低血压和胆固醇，预防心血管疾病。 4. 丰富营养：意大利茄汁面中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，可以满足身体对营养的需求。 5. 减肥瘦身：意大利茄汁面中的碳水化合物含量较低，可以帮助减少热量摄入，促进减肥瘦身。 总的来说，意大利茄汁面是一道营养丰富、健康美味的食品，适合各个年龄段的人群食用。

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