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熟核桃做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-05-20 23:00来源：未知作者：admin点击：

熟核桃做法大全和窍门 熟核桃是一种美味和营养丰富的食品，可以作为零食、添加到糕点中或用于烹饪。以下是熟核桃的做法大全和窍门： 1. 烤核桃仁 将核桃仁放在烤盘上，烤箱预热至350°F（175°C）后放入烤盘，烤10-15分钟，直到核桃仁变成金黄色。取出烤盘，让核桃仁冷却后即可食用。 2. 煮核桃仁 将核桃仁放入锅中，加入足够的水，煮沸后转小火煮10-15分钟，直到核桃仁变软。取出核桃仁，用厨房纸巾擦干水分，即可食用或用于烹饪。 3. 炒核桃仁 将核桃仁放入平底锅中，用中火炒2-3分钟，直到核桃仁变香。取出核桃仁，用厨房纸巾擦干油分，即可食用或用于烹饪。 4. 蜜糖烤核桃仁 将核桃仁放在烤盘上，淋上适量的蜜糖，烤箱预热至350°F（175°C）后放入烤盘，烤10-15分钟，直到核桃仁变成金黄色。取出烤盘，让核桃仁冷却后即可食用。 5. 核桃酥饼 将熟核桃仁和面粉混合，加入适量的牛油和糖，揉成面团。将面团擀成薄片，切成小块，放入烤箱中烤15-20分钟，直到饼干变成金黄色。取出烤盘，让饼干冷却后即可食用。 6. 核桃酱 将熟核桃仁放入搅拌机中，加入适量的橄榄油和盐，搅拌至成为细腻的酱料。将核桃酱用于烹饪或作为面包的涂抹酱。 窍门： 1. 选择新鲜的核桃，外壳应该没有裂缝或破损。 2. 烤核桃仁时，要经常检查并搅拌，以免过度烤焦。 3. 煮核桃仁时，可以加入适量的盐和糖，增加味道。 4. 炒核桃仁时，要用中火炒，以免过度烤焦。 5. 在制作核桃酥饼时，可以加入适量的肉桂粉和姜粉，增加香味。 熟核桃功效和作用 熟核桃具有以下功效和作用： 1. 保护心脏：熟核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸和植物固醇，可以降低血脂和胆固醇，预防心脑血管疾病。 2. 增强免疫力：熟核桃中含有丰富的维生素E、锌、铁等营养素，可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。 3. 促进消化：熟核桃中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。 4. 保护肝脏：熟核桃中含有丰富的抗氧化物质，可以保护肝脏免受自由基的损害，预防肝炎和肝癌等疾病。 5. 改善睡眠：熟核桃中含有丰富的镁元素，可以促进身体放松，改善睡眠质量。 6. 增强记忆力：熟核桃中含有丰富的ω-3多不饱和脂肪酸，可以促进脑细胞的生长和发育，增强记忆力和智力。

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