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电饭煲五谷饭做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-05-25 07:00来源：未知作者：admin点击：

电饭煲五谷饭做法大全和窍门 电饭煲五谷饭做法： 材料： 大米、小米、黄豆、燕麦、红豆、黑米、花生、葡萄干、桂圆、枸杞、山药、桂皮、八角、香叶、盐、水 步骤： 1.将大米、小米、黄豆、燕麦、红豆、黑米、花生、葡萄干、桂圆、枸杞、山药用清水浸泡2-3小时。 2.将浸泡好的材料放入电饭煲内，加入适量的水。 3.加入适量的盐、桂皮、八角、香叶，搅拌均匀。 4.按下电饭煲的煮饭键，等待煮熟即可。 窍门： 1.浸泡时间越长，五谷饭口感越软糯。 2.五谷饭的配料可以根据个人口味自由搭配，增加营养价值。 3.在煮五谷饭时，可以加入少量的蜂蜜或红糖，增加甜味。 4.在煮五谷饭时，可以加入适量的枸杞和桂圆，增加口感和营养价值。 5.五谷饭可以搭配各种菜肴食用，如炒菜、煮汤等。 电饭煲五谷饭功效和作用 电饭煲五谷饭是一种营养丰富、口感美味的饭菜，由大米、小米、糯米、玉米、豆类等五种谷物混合煮制而成。其功效和作用如下： 1. 提高免疫力：五谷饭中含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高身体的免疫力，预防感冒和疾病。 2. 降低血糖：五谷饭中含有多种复杂碳水化合物，可以缓慢释放能量，降低血糖，有助于控制糖尿病。 3. 促进消化：五谷饭中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，有助于消化和排毒。 4. 补充营养：五谷饭中含有多种营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，可以补充身体所需的营养，有助于保持健康。 5. 促进睡眠：五谷饭中含有丰富的糖分和维生素B族，可以促进身体的新陈代谢，有助于放松身心，改善睡眠质量。 总之，电饭煲五谷饭是一种营养丰富、健康美味的饭菜，可以为身体提供多种营养物质，有助于保持健康和预防疾病。

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