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素菠菜包子馅做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-06-01 07:00来源：未知作者：admin点击：

素菠菜包子馅做法大全和窍门 素菠菜包子馅做法大全： 1. 素菠菜馅 材料：菠菜200克、豆腐100克、葱姜适量、盐适量、鸡精适量、生抽适量、油适量 做法： （1）将菠菜洗净切碎，豆腐切成小块备用。 （2）热锅凉油，加入葱姜爆香。 （3）放入菠菜翻炒，加入豆腐继续翻炒。 （4）加入盐、鸡精、生抽调味，翻炒均匀即可。 2. 素菠菜豆腐馅 材料：菠菜200克、豆腐100克、葱姜适量、盐适量、鸡精适量、生抽适量、油适量、香油适量 做法： （1）将菠菜洗净切碎，豆腐切成小块备用。 （2）热锅凉油，加入葱姜爆香。 （3）放入菠菜翻炒，加入豆腐继续翻炒。 （4）加入盐、鸡精、生抽调味，翻炒均匀。 （5）加入香油拌匀即可。 3. 素菠菜香菇馅 材料：菠菜200克、香菇50克、葱姜适量、盐适量、鸡精适量、生抽适量、油适量、香油适量 做法： （1）将菠菜洗净切碎，香菇切成小丁备用。 （2）热锅凉油，加入葱姜爆香。 （3）放入菠菜翻炒，加入香菇继续翻炒。 （4）加入盐、鸡精、生抽调味，翻炒均匀。 （5）加入香油拌匀即可。 素菠菜包子馅的窍门： 1. 菠菜要洗净，切碎后用开水焯一下，去除菠菜中的草酸，使口感更佳。 2. 馅料一定要翻炒均匀，使调味料充分渗透，口感更好。 3. 馅料中可以加入适量的豆腐、香菇等，增加口感和营养。 4. 包子皮要揉好，发酵好，包子才会松软有弹性。 5. 包子要煮熟，不能焦糊，也不能太生，要掌握好火候。 素菠菜包子馅功效和作用 素菠菜包子馅的功效和作用如下： 1. 促进消化：素菠菜包子馅中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化。 2. 补血养颜：素菠菜包子馅中的菠菜含有丰富的铁和维生素C，可以帮助补血养颜。 3. 降低血压：素菠菜包子馅中的菠菜含有一定的钾元素，有助于降低血压。 4. 改善贫血：素菠菜包子馅中的菠菜含有丰富的铁元素，可以帮助改善贫血症状。 5. 防止便秘：素菠菜包子馅中的纤维素可以增加肠道蠕动，有助于预防便秘。 总之，素菠菜包子馅是一种营养丰富、健康美味的食品，具有多种功效和作用，适合各种人群食用。

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