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菠菜榨汁做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-06-10 22:00来源：未知作者：admin点击：

菠菜榨汁做法大全和窍门 菠菜榨汁是一种非常健康的饮品，它含有丰富的维生素和矿物质，对身体非常有益。下面是一些菠菜榨汁的做法和窍门。 1. 菠菜苹果榨汁 材料：菠菜一把、苹果一个、柠檬半个、蜂蜜适量。 做法：将菠菜和苹果切成小块，放入榨汁机中榨汁，加入柠檬汁和蜂蜜拌匀即可。 窍门：苹果可以去皮，但是不要去核，这样可以更好地保留营养成分。 2. 菠菜芒果榨汁 材料：菠菜一把、芒果一个、橙汁适量。 做法：将菠菜和芒果切成小块，放入榨汁机中榨汁，加入适量的橙汁拌匀即可。 窍门：芒果可以先去皮去核，这样不会影响口感。 3. 菠菜胡萝卜榨汁 材料：菠菜一把、胡萝卜一个、姜片适量。 做法：将菠菜和胡萝卜切成小块，放入榨汁机中榨汁，加入适量的姜片拌匀即可。 窍门：胡萝卜可以先切成小块，这样可以更容易榨汁。 4. 菠菜柠檬榨汁 材料：菠菜一把、柠檬一个、蜂蜜适量。 做法：将菠菜和柠檬切成小块，放入榨汁机中榨汁，加入适量的蜂蜜拌匀即可。 窍门：柠檬可以先挤汁，这样可以更容易榨汁。 总之，菠菜榨汁非常简单，只需要将材料放入榨汁机中榨汁即可。但是要注意的是，菠菜榨汁最好不要加热，否则会破坏其中的营养成分。另外，如果不喜欢菠菜的味道，可以加入一些水果或者姜片来调味。 菠菜榨汁功效和作用 菠菜榨汁的功效和作用如下： 1. 提高免疫力：菠菜榨汁富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。 2. 促进消化：菠菜榨汁含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘和其他消化问题。 3. 降低血压：菠菜榨汁中含有一种叫做硝酸盐的化合物，可以帮助降低血压，预防心血管疾病。 4. 保护眼睛：菠菜榨汁富含维生素A和叶黄素，有助于保护眼睛健康，预防眼疾。 5. 增强骨骼健康：菠菜榨汁富含钙和维生素K，有助于增强骨骼健康，预防骨质疏松症。 6. 改善皮肤健康：菠菜榨汁中含有维生素C和叶酸，有助于改善皮肤健康，促进细胞再生。 总之，菠菜榨汁是一种非常健康的饮品，有助于提高免疫力，促进消化，降低血压，保护眼睛，增强骨骼健康和改善皮肤健康。

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