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调和饭家常做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-06-15 17:00来源：未知作者：admin点击：

调和饭家常做法大全和窍门 调和饭是一道非常受欢迎的家常菜，其特点是材料丰富、口感丰富、色彩艳丽。下面是调和饭家常做法大全和窍门： 1. 鸡肉调和饭 材料：米饭、鸡肉、胡萝卜、豌豆、葱姜蒜、盐、鸡精、生抽、料酒、香油。 做法： 1) 将鸡肉切成小块，用盐、料酒、生抽、香油腌制10分钟。 2) 胡萝卜切成小块，豌豆煮熟备用。 3) 热锅凉油，爆香葱姜蒜，加入鸡肉煸炒。 4) 加入胡萝卜、豌豆煸炒，加盐、鸡精调味。 5) 加入煮熟的米饭，翻炒均匀即可。 2. 火腿调和饭 材料：米饭、火腿、胡萝卜、豌豆、鸡蛋、葱姜蒜、盐、鸡精、生抽、料酒、香油。 做法： 1) 火腿切成小块，胡萝卜切成小块，豌豆煮熟备用。 2) 鸡蛋打散，加入盐、鸡精，煎成蛋饼备用。 3) 热锅凉油，爆香葱姜蒜，加入火腿、胡萝卜、豌豆煸炒。 4) 加入煮熟的米饭，翻炒均匀。 5) 切成小块的蛋饼放入锅中，加盐、鸡精调味，翻炒均匀即可。 3. 虾仁调和饭 材料：米饭、虾仁、胡萝卜、豌豆、鸡蛋、葱姜蒜、盐、鸡精、生抽、料酒、香油。 做法： 1) 虾仁去壳洗净备用，胡萝卜切成小块，豌豆煮熟备用。 2) 鸡蛋打散，加入盐、鸡精，煎成蛋饼备用。 3) 热锅凉油，爆香葱姜蒜，加入虾仁煸炒。 4) 加入胡萝卜、豌豆煸炒，加盐、鸡精调味。 5) 加入煮熟的米饭，翻炒均匀。 6) 切成小块的蛋饼放入锅中，加盐、鸡精调味，翻炒均匀即可。 窍门： 1. 米饭最好提前一天煮好，放在冰箱里冷藏，这样口感更好。 2. 调和饭的材料可以根据自己的口味进行调整，比如加入青椒、红椒等蔬菜。 3. 调和饭家常功效和作用 调和饭是一种营养丰富、口感美味的家常菜肴，主要由米饭、蔬菜、肉类和调料组成。调和饭的功效和作用如下： 1. 提供能量：米饭是调和饭的主要成分，富含碳水化合物，能够为身体提供能量。 2. 促进消化：蔬菜和肉类是调和饭中的重要成分，含有丰富的膳食纤维和蛋白质，可以促进肠道蠕动，帮助消化。 3. 补充营养：调和饭中的蔬菜和肉类含有丰富的维生素和矿物质，可以补充身体所需的营养物质。 4. 改善口感：调和饭中的调料和香料可以增加菜肴的口感和风味，让人食欲大开。 5. 促进健康：调和饭中的蔬菜和肉类含有丰富的抗氧化物质，可以促进身体健康，预防疾病。 总之，调和饭是一道营养丰富、口感美味的家常菜肴，可以为身体提供能量、营养，促进消化，改善口感，促进健康。

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