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豆浆机南瓜羹做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-06-16 12:00来源：未知作者：admin点击：

豆浆机南瓜羹做法大全和窍门 豆浆机南瓜羹做法： 材料： 南瓜，红枣，糯米，冰糖，水 步骤： 1. 将南瓜去皮去籽，切成小块。 2. 将糯米淘洗干净，泡水30分钟。 3. 将南瓜放入豆浆机中，加入适量的水，打成南瓜汁。 4. 将泡好的糯米放入南瓜汁中，加入适量的水，打成糯米浆。 5. 将红枣洗净，去核。 6. 将糯米浆倒入锅中，加入适量的水，煮开后转小火慢慢煮糯米浆，不停搅拌。 7. 煮到糯米浆变得稠稠的，加入红枣和适量的冰糖，继续搅拌煮至冰糖溶化。 8. 最后将南瓜汁倒入锅中，继续搅拌煮至南瓜羹变得浓稠。 窍门： 1. 煮糯米浆时要不停搅拌，以免糯米粘锅。 2. 煮南瓜羹时要不停搅拌，以免糊底。 3. 可以根据个人口味加入适量的牛奶或椰浆增加口感。 4. 煮南瓜羹时可以加入莲子、花生等其他食材，增加营养。 豆浆机南瓜羹功效和作用 豆浆机南瓜羹的功效和作用如下： 1. 补充营养：南瓜富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养物质，能够满足人体的营养需求。 2. 促进消化：南瓜中含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，增加排便量，有助于消化和排毒。 3. 降低血糖：南瓜中含有多种天然降糖物质，能够降低血糖水平，对糖尿病患者有益。 4. 提高免疫力：南瓜中含有多种抗氧化物质，能够提高人体的免疫力，预防感染和疾病。 5. 保护皮肤：南瓜中含有丰富的维生素A和C，能够促进皮肤细胞的生长和修复，有助于保护皮肤健康。 总之，豆浆机南瓜羹是一种营养丰富、美味可口的健康食品，适合各个年龄段的人群食用。

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