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牛奶山药做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-05-29 10:00来源：未知作者：admin点击：

牛奶山药做法大全和窍门 牛奶山药是一道简单易做的美食，口感细腻，营养丰富。下面提供几种牛奶山药的做法和窍门。 1. 牛奶山药糊 材料：山药250克，牛奶适量，白糖适量 做法： 1）将山药去皮切成小块，放入搅拌机中打成泥状。 2）将山药泥放入锅中，加入适量牛奶和适量白糖，搅拌均匀。 3）开火加热，不断搅拌至糊状。 4）装盘即可。 窍门： 1）山药泥要尽量打细，否则口感会有颗粒感。 2）糊状的山药要不断搅拌，以免粘锅。 2. 牛奶山药汤 材料：山药250克，牛奶适量，水适量，白糖适量 做法： 1）将山药去皮切成小块。 2）将山药放入锅中，加入适量水，煮至烂熟。 3）将煮烂的山药捣成泥状。 4）将山药泥放入锅中，加入适量牛奶和适量白糖，搅拌均匀。 5）开火加热，不断搅拌至糊状。 6）装盘即可。 窍门： 1）煮山药时要用小火慢炖，以免煮烂过度。 2）山药泥要尽量打细，否则口感会有颗粒感。 3. 牛奶山药粥 材料：山药250克，牛奶适量，水适量，白糖适量，糯米适量 做法： 1）将山药去皮切成小块。 2）将糯米淘洗干净，加入适量水中浸泡1小时。 3）将山药和浸泡好的糯米放入锅中，加入适量水，煮至糯米烂熟。 4）将煮烂的山药和糯米捣成泥状。 5）将山药泥放入锅中，加入适量牛奶和适量白糖，搅拌均匀。 6）开火加热，不断搅拌至粥状。 7）装盘即可。 窍门： 1）煮糯米时要用小火慢炖，以免煮烂过度。 2）山药泥要尽量打细，否则口感会有颗粒感。 3）煮粥时要不断搅拌，以免粘锅。 总之，牛奶山药的做法简单，只要掌握好材料的比例和烹饪的技巧，就能做出美味可口的牛奶山药。 牛奶山药功效和作用 牛奶山药是一种营养丰富的食品，具有以下功效和作用： 1. 增强免疫力：牛奶山药富含维生素C和多种矿物质，有助于增强身体的免疫力，预防感冒等疾病。 2. 改善消化系统：牛奶山药富含膳食纤维和黏液蛋白，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能，预防便秘等问题。 3. 降低血糖：牛奶山药中的山药皂苷具有降低血糖的作用，有助于控制糖尿病患者的血糖水平。 4. 保护肝脏：牛奶山药中的多糖物质具有保护肝脏的作用，可以促进肝细胞的修复和再生。 5. 增强体力：牛奶山药中的多种营养物质可以提供能量，增强体力，有助于恢复疲劳。 6. 促进生长发育：牛奶山药富含蛋白质和多种维生素，有助于促进生长发育，特别是对于儿童和青少年的发育有很好的作用。

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