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豆浆 黑豆 核桃 芝麻 薏仁做法大全_怎么做好吃

时间：2023-06-22 00:00来源：未知作者：admin点击：

豆浆 黑豆 核桃 芝麻 薏仁做法大全和窍门 豆浆： 1. 将黄豆泡水6-8小时，捞出后用清水冲洗干净； 2. 将泡好的黄豆加入搅拌机中，加入适量清水，搅拌成细腻的豆浆； 3. 将豆浆倒入锅中，加热至沸腾，不断搅拌防止糊底； 4. 熬煮5-10分钟，加入适量糖或盐调味即可。 窍门：加入少量生姜或桂皮，可去除豆浆的腥味。 黑豆： 1. 将黑豆泡水6-8小时，捞出后用清水冲洗干净； 2. 将黑豆放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮30-40分钟； 3. 加入适量糖或盐调味即可。 窍门：黑豆易煮烂，煮的时候要注意火候。 核桃： 1. 将核桃仁用清水冲洗干净； 2. 将核桃仁放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮30-40分钟； 3. 加入适量糖或盐调味即可。 窍门：核桃仁煮熟后口感更好，可以多煮一会儿。 芝麻： 1. 将芝麻用清水冲洗干净； 2. 将芝麻放入平底锅中，用小火煸炒至香味四溢； 3. 将炒好的芝麻放入搅拌机中，加入适量清水，搅拌成细腻的芝麻糊； 4. 将芝麻糊倒入锅中，加热至沸腾，不断搅拌防止糊底； 5. 熬煮5-10分钟，加入适量糖或盐调味即可。 窍门：芝麻糊容易糊底，需要不断搅拌。 薏仁： 1. 将薏仁用清水冲洗干净； 2. 将薏仁放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮30-40分钟； 3. 加入适量糖或盐调味即可。 窍门：薏仁容易煮烂，不要煮太久。可以加入红枣、桂圆等食材一起煮，口感更好。 豆浆 黑豆 核桃 芝麻 薏仁功效和作用 豆浆：豆浆是一种富含蛋白质、维生素和矿物质的营养饮料，有助于提高免疫力、促进骨骼健康、降低胆固醇、预防糖尿病等。 黑豆：黑豆富含蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，有助于降低血脂、预防贫血、促进肠道健康、增强免疫力等。 核桃：核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，有助于降低胆固醇、预防心血管疾病、改善记忆力、抗氧化等。 芝麻：芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有助于滋补肝肾、润肠通便、降低血压、预防骨质疏松等。 薏仁：薏仁富含蛋白质、淀粉、纤维素和矿物质，有助于清热解毒、利水消肿、改善肝功能、促进血液循环等。

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