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黑芝麻米饭用做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-07-04 03:00来源：未知作者：admin点击：

黑芝麻米饭用做法大全和窍门 黑芝麻米饭是一道营养丰富、口感香浓的美食，下面是几种常见的黑芝麻米饭的做法和窍门。 1. 原味黑芝麻米饭 材料： 黑芝麻、米、水、盐 做法： 1. 将黑芝麻炒香后，磨成细粉。 2. 将米洗净，加入适量的水和盐，放入电饭煲中煮熟。 3. 煮熟后，将黑芝麻粉均匀地撒在米饭上，搅拌均匀即可。 窍门： 1. 煮米饭时，可以加入一些黑芝麻粉，这样米饭的味道会更加浓郁。 2. 煮米饭时，可以加入一些黑芝麻油，这样米饭的口感会更加香滑。 2. 红枣黑芝麻米饭 材料： 黑芝麻、米、水、盐、红枣 做法： 1. 将黑芝麻炒香后，磨成细粉。 2. 将米洗净，加入适量的水和盐，放入电饭煲中煮熟。 3. 煮熟后，将黑芝麻粉和红枣切成小块，加入米饭中，搅拌均匀即可。 窍门： 1. 煮米饭时，可以加入一些红枣，这样米饭的味道会更加甜美。 2. 煮米饭时，可以加入一些黑芝麻油，这样米饭的口感会更加香滑。 3. 糯米黑芝麻米饭 材料： 黑芝麻、糯米、水、盐 做法： 1. 将黑芝麻炒香后，磨成细粉。 2. 将糯米洗净，加入适量的水和盐，放入电饭煲中煮熟。 3. 煮熟后，将黑芝麻粉均匀地撒在糯米饭上，搅拌均匀即可。 窍门： 1. 煮糯米饭时，可以加入一些黑芝麻粉，这样糯米饭的味道会更加浓郁。 2. 煮糯米饭时，可以加入一些黑芝麻油，这样糯米饭的口感会更加香滑。 黑芝麻米饭用功效和作用 黑芝麻米饭的功效和作用如下： 1. 补血养颜：黑芝麻富含铁、钙、锌等矿物质和维生素E等营养成分，能够促进血液循环，增强免疫力，有助于补血养颜。 2. 增强记忆力：黑芝麻中含有丰富的卵磷脂和不饱和脂肪酸，能够促进大脑细胞的新陈代谢，增强记忆力和思维能力。 3. 抗衰老：黑芝麻中的多种营养成分具有抗氧化作用，能够延缓细胞老化，保护身体器官，有助于抗衰老。 4. 促进消化：黑芝麻中含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，促进消化。 5. 降低胆固醇：黑芝麻中的不饱和脂肪酸能够降低血液中的胆固醇含量，有助于预防心血管疾病。 总之，黑芝麻米饭是一种营养丰富、美味可口的食品，具有多种功效和作用，适合各个年龄段的人食用。

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