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玉米鸡腿做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-05-24 02:00来源：未知作者：admin点击：

玉米鸡腿做法大全和窍门 玉米鸡腿是一道美味的家常菜，它的口感鲜美，营养丰富，深受人们的喜爱。下面是玉米鸡腿的做法大全和窍门，希望对大家有所帮助。 做法一：玉米鸡腿煲 材料：鸡腿2个、玉米2根、胡萝卜1个、洋葱1个、姜片适量、蒜瓣适量、盐适量、料酒适量、清水适量 步骤： 1.将鸡腿洗净备用，玉米去皮切成段，胡萝卜去皮切成小块，洋葱切成小块备用。 2.将鸡腿放入开水中焯水，捞出沥干备用。 3.热锅凉油，放入姜片、蒜瓣和洋葱炒香。 4.放入胡萝卜和玉米翻炒一会儿。 5.将焯好水的鸡腿放入锅中，加入适量的盐和料酒，翻炒均匀。 6.加入适量的清水，煮开后转小火煲煮30分钟即可。 做法二：玉米鸡腿炖 材料：鸡腿2个、玉米2根、葱姜适量、盐适量、料酒适量、清水适量 步骤： 1.将鸡腿洗净备用，玉米去皮切成段，葱姜切成末备用。 2.将鸡腿放入锅中，加入适量的盐和料酒，煮开后撇去浮沫。 3.加入适量的清水，放入玉米和葱姜，煮开后转小火炖煮30分钟即可。 做法三：玉米鸡腿烤 材料：鸡腿2个、玉米2根、盐适量、黑胡椒粉适量、橄榄油适量 步骤： 1.将鸡腿洗净备用，玉米去皮切成段。 2.将鸡腿涂上适量的盐和黑胡椒粉，放入烤箱中烤25分钟。 3.将玉米涂上适量的橄榄油和盐，放入烤箱中烤20分钟。 4.将烤好的鸡腿和玉米装盘即可。 小窍门： 1.煮玉米时可以加入一些牛奶或者糖，这样煮出来的玉米会更加甜美。 2.烤鸡腿时可以在鸡腿上涂上一层蜂蜜，这样烤出来的鸡腿会更加香甜。 3.煮鸡腿时可以加入一些姜片和蒜瓣，这样可以去腥增香。 玉米鸡腿功效和作用 玉米鸡腿是一道美食，主要由鸡腿和玉米组成。玉米鸡腿的功效和作用如下： 1.提高免疫力：鸡肉富含蛋白质和维生素B群，玉米则含有多种维生素和矿物质，这些营养物质有助于提高人体免疫力，增强抵抗力。 2.促进消化：玉米中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加排便次数，有助于排除体内毒素和废物，预防便秘。 3.补充能量：鸡肉中含有丰富的蛋白质和脂肪，能够为身体提供充足的能量，适合体力消耗较大的人群食用。 4.增强骨骼健康：鸡肉中含有丰富的钙和磷，有助于增强骨骼健康，预防骨质疏松。 5.改善皮肤：鸡肉中的胶原蛋白能够促进皮肤弹性和保湿，玉米中的维生素C则有助于美白肌肤，改善皮肤质量。 总之，玉米鸡腿是一道营养丰富、美味可口的食品，适合各种人群食用。

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